喂孩子喝牛奶不注意這3點，你就是在喂他喝毒藥！

現在，很多媽媽都認為：

牛奶是孩子成長過程離不開的食物之一

但是，現在有研究發現，牛奶其實並不是完全對孩子有益。

那孩子到底每天喝多少的牛奶才是最合適的呢?

多大的寶寶可以喝牛奶?

當孩子滿了一歲以後，醫生就開始建議多樣化的飲食(包括每天一杯奶或者酸奶，以及少量乳酪等)，以攝入足夠的鈣、鉀、維他命D和B等。

理論上來說，孩子可以通過其他食物獲取到這些營養。

但因為牛奶營養含量高，僅僅一杯奶即可滿足兒童所需的大部分營養。

但一些營養學家和醫生卻擔心，牛奶中的飽和脂肪太多並非好事。

一杯全脂牛奶大概包括8克脂肪和30毫克的膽固醇。

考慮到超重兒童越來越多，人們擔心的是，高脂牛奶會增加他們在以後患上肥胖和心臟病的風險。

美國兒科學會目前還建議，有超重或有高膽固醇風險的兒童一歲開始喝脂肪量在1%的牛奶為佳。

兒童每天

喝多少牛奶最合適?

大多數醫生認為，對於一個正在蹣跚學步的孩子來說，如果他不再喝母乳的話。喝牛奶是一個好選擇。

美國佛蒙特大學營養學家的最新研究表明，孩子在出生後2個月內，理想的喝奶量是每天每公斤體重150毫升;3-6個月，每天不超過900毫升;7-12個月，每天總量為600-800毫升。

1-3歲幼兒，建議每天不低於600毫升。3歲以上的寶寶每天喝一杯牛奶。

如果還想多補充奶製品，可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶製品攝入總量建議不超過500ml。

如果飲食中蔬菜水果足夠，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也沒關係，含鈣量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。

兒童不宜多喝牛奶的

四個原因！

1.喝多了容易過敏

一直以來，牛奶都是引起慢性食物過敏的排行榜元兇，而慢性食物過敏則是一切過敏的基礎。

牛奶所含的蛋白質未被分解留在人的腸道中，會自己腐敗而產生毒素，

另一方面，因大量喝牛奶導致人體過敏進而產生免疫複合體，會引起腸漏症，使更多腸道中未消化完全的蛋白質、過敏原和毒素等滲到血管中，形成更多嚴重問題。

2.成人有乳糖不耐症

多數成人有乳糖不耐症，身體中缺乏分解牛奶的酶。牛奶中的乳糖與酪蛋白，雖然嬰兒體內有特定的酶——乳糖與凝乳來分解它

但等到3歲乳牙長齊之後，這種酶就會消失，終其一生不再分泌

因此3歲以後大量喝牛奶的話，容易引起消化不良。

3.牛奶的蛋白質很難消化

酪蛋白占牛奶的82%，在人的胃中極難被消化，是造成嬰幼兒消化不良與腹瀉的主因。

牛有4個胃，通過不斷地反芻，才能把酪蛋白消化，但人只有1個胃，很不容易消化酪蛋白。

4.牛奶喝多了容易虛胖

人奶中的酪蛋白佔40%，牛奶的酪蛋白卻佔了82%。

酪蛋白的最大作用就是會使人快速長大，所以小牛出生後每個月體重增加一倍，滿3個月時已至8倍之多。

所以喝牛奶的寶寶長得又白又胖，一點也沒錯，但這種胖是虛胖，不結實，而且喝牛奶的小朋友只長肉不長腦。

相反的，喝母奶的寶寶，到6個月大時體重才增加一倍，但卻長得比較結實，反應也比較靈敏。

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