6個最簡單實用的虐腹動作，腹肌虐的哇哇叫【打卡263】
今天是
愛健身（微信號：love-fitness）
推送的
第263次
打卡訓練計劃，
有6
個動作組成，主要鍛煉腹部。練習的
朋友請根據自身訓練水平，將整套動作做1-5個循環。
練習的過程中，動作與動作之間盡量不休息，
儘可能將每個動作都做到位，沒有時間規定，
完成一個循環後休息1-2分鐘。動作1
仰卧單腳收膝 左右各10-20次
▼
動作2
仰卧直腿卷腹 10-20次
▼
動作3
仰卧屈膝卷腹 10-20次
▼
動作4
平板+單腳提膝 左右各10-20次
▼
動作5
平板支撐 極限時間
▼
動作6
仰卧交替肘碰膝 左右各10-20次
▼
以上即為今天練習的內容，打卡的小夥伴們請
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