媽媽們學會這幾招 產後輕輕鬆鬆告別肥胖
減肥是每個女人的終身事業。可是在產後的媽媽們剛剛生完寶寶，如果每天不大補的話就無法保證有足夠的乳汁給寶寶吃。所以，面對臃腫的身材，又無從下手的媽媽們注意了。以下幾個小妙招只要你學會了，你就可以在不耽誤的情況下輕輕鬆鬆瘦下來。
1.餐前多喝水：無論是不是產後，餐前多喝水都是比較提倡的。餐前多喝水可以縮小胃口，因為餐前喝水會增加飽腹感，從而降低食慾。不僅如此，餐前喝水還可以促進我們身體內部的血液循環，幫助新陳代謝以及幫助排出體內的垃圾，達到減肥的目的。
2.食用植物油：過量的油脂也會導致發胖，但是油脂中又含有人體所必須的脂肪酸跟維生素E。植物油中含有易分解的不飽和脂肪酸與維生素E，所以，想要減肥的媽媽們可以選擇用植物油代替動物油。媽媽們還應該注意，每日吃的烹飪油不能超過三十克。
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3.細嚼慢咽：吃飯太快不利於身體的消化吸收，細嚼慢咽的吃法可以使我們的大腦更早的接收到「我已經吃飽了」的信號。，這樣做不僅可以有效的降低食慾，還可以更好的使食物被人體消化與吸收。喜歡喝牛奶的媽媽們可以將牛奶替換成酸奶，酸奶比牛奶更容易消化吸收，還可以調節體內的菌群，提高人體的代謝率。。
媽媽們學會了嗎？
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