想要肌肉增長的快，那麼你就要記得餵飽你的肌肉
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06-08
肌肉的恢復和重建一定離不開優質的營養。
建議在合理的範圍內選擇自己喜歡吃的。
碳水化合物、蛋白質、脂肪三者應按 4.5：1.2 ：0.8的比例安排。
米飯、面、土豆之類的食物比重最多。
其次是肉類、雞蛋、牛奶、蛋白粉等。
最少的是動物油和植物油。
※健身動作到底怎麼選擇，這個不知道怎麼健身
※當你在下蹲或硬舉時要注意這一點，避免受到傷害
※這三個健身問題你清楚嗎，不清楚的話來看看吧
※晚上吃東西容易胖，那麼哪些食物是吃了最容易胖的呢？
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