水喝太少、愛憋尿，小心膀胱炎找上你
水喝太少、愛憋尿，小心膀胱炎找上你！
最近你開始發現自己狂跑廁所，才上完沒多久尿意又擁上心頭了？要小心，這可能是「膀胱炎」的徵兆。女性因尿道較短且與陰道近，因此比男性更容易因不好的排尿習慣而出現私密處、膀胱發炎的情況。根據國外網站報導，英國營養學家Claire Barnes指出，女生除了工作忙碌愛憋尿外，夏天到了「3種情況」下也容易導致膀胱或私密處發炎。
1.身體脫水
許多人因為沒有補充足夠的水分，導致細菌跑進膀胱內而發炎。對此，Claire Barnes解釋，每天應喝至少2000c.c.的水有助維持尿液在正常pH值，也能定時排尿以減少膀胱炎發生機率。而她也建議，除了多喝水外，飲食中減少酒精、咖啡因與糖，都能維持膀胱健康。
2.溼泳衣穿太久
夏天許多人特別愛泡在清涼的泳池裡或到海邊玩耍，但高溫促使潮濕又溫暖的泳衣成為細菌滋生的溫床，使的生殖器附近的細菌容易滋長。建議上岸後換上乾淨衣物能避免私密處感染與膀胱發炎。
3.體質容易出汗
夏天一走到室外就狂飆汗？Claire Barnes指出，當外部溫度升高時，身體會出汗使內部保持涼爽，但被汗水泡溼的內褲則可能導致下體周圍的細菌滋生，引起陰道發炎或膀胱炎。過去也曾有婦科醫師不斷建議，夏天避免穿緊身、牛仔褲，生理期定時更換衛生棉，適時讓「妹妹」透透氣，都能避免感染找上你。
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