夏天來臨，教你這招快速有效避免腸胃問題

夏季已至, 氣溫上升，驕陽似火，很多生物會在夏季繁殖後代，植物競相開花結果。各類食物豐富，而且對於卵生動物，卵更易於孵化。

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夏季濕熱易導致腹瀉

天氣濕熱，食物儲存不當導致腐爛變質。食物加工以及廚具清潔問題等，這些都是引起食物中毒導致腹痛腹瀉的主要原因。

人體大量出汗，胃腸分泌物減少，蠕動減弱，如果再過多進食冷飲、涼拌食物等，消化不良也容易引起腹瀉。

人體經常在空調環境和常溫環境中「不斷切換」，腹部受涼也較易導致腹瀉的發生。

胃腸科專家表示，在注意飲食衛生，預防病從口入的同時，也可以適當補充益生菌，增加腸道免疫力。

抗生素並不利於腸道調節

夏季容易因為吃了不幹凈的食物而導致腹瀉，靠服用抗生素來改善身體狀況，其中超過七成的腹瀉患者不必使用抗生素。

如果長時間、大劑量地使用抗生素，不僅會導致患者個體的細菌耐藥性增強，還會破壞患者腸道正常菌群的作用，導致菌群失調，引發抗生素相關性腹瀉。

比如由大腸桿菌引起的感染性腹瀉，使用抗生素後會刺激細菌釋放毒素，可能出現高熱、腹痛、劇烈嘔吐等癥狀。同時它會影響腸道的吸收功能，存在明顯的副作用以及使用禁忌。

益生菌有效防治夏季腹瀉

腹瀉的重點在於預防，特別要注意飲食衛生。除了養成良好的生活習慣，補充益生菌也很重要。

益生菌就是對人體有益的細菌，包括乳酸桿菌、雙歧桿菌、酵母菌等。在人體腸道里保證較多數量的有益菌群，可以抑制各種有害菌的生長和繁殖，有利於維持身體健康，特別是可以預防抗生素相關腹瀉和非感染性腹瀉。

有害菌過度繁殖會導致人體的抵抗力減弱，適當補充益生菌，讓自己的腸道菌群重新達到平衡，對提高免疫力也大有幫助。

益生菌有效抗擊暑熱痘痘

夏天是長痘痘的高峰期，在這個季節原來天氣就很熱，再加上長了痘痘就會讓人感覺很煩躁。

抗擊痘痘方法 1.少吃油膩的食物。2.不要經常洗臉，會促進油脂分泌更旺盛，長出更多痘痘的。 3.要多給皮膚補水

並且在夏季食用益生菌能有效改善辛辣油膩食物造成的腸胃問題，能提高人體免疫力、平衡人體腸道菌群，改善人體腸道內環境，同時輔助清潔人體內部毒素起到改善便秘，提亮膚色、淡化面斑，美容養顏的效果。

益加益生菌可有效預防和改善便秘，緩解不耐乳糖癥狀，及時預防細菌病毒感染，有效增強人體免疫力，促進腸道消化系統健康，降低血清膽固醇，幫助吸收營養成分。

最歡樂的益生菌根據地

益生菌是門大學問

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因此，關注健康菌菌

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