養生兩大法寶，動養生和靜養生，你選對了嗎？他們有何利弊

健康長壽的老奶

生命好比燃燒著的蠟燭，燃燒得愈旺，熄滅得愈早。

　　老奶奶的壽命為什麼比老爺爺長？

　　動養的人，活得很瀟洒。

　　靜養的人，活得很舒服。

　　一、東方養生的兩大法寶——動養生和靜養生

　　動養生和靜養生是東方養生的兩大法寶，各有利弊。按照《周易》的陰陽原理，動則生陽，靜則生陰。比較而言，練動功的，動則生陽，可以增強精力，提高工作效率；練靜功的，靜則生陰，可以降低人體的消耗，人的壽命也相對較長。

　　動養，包括：跑、跳、走、爬、打球、游泳、騎車……

　　靜養，包括：靜坐、睡眠、閉目養神……

　　二、老奶奶的壽命為什麼比老爺爺長？

　　我想問一問，是老虎、豹子的壽命長，還是龜、蛇的壽命長？回答當然是龜、蛇壽命長。這就啟發我們動養和靜養一定要合理安排，不能偏頗。

　　有的人以為拚命運動身體自然會好，其實不然，運動過度的人壽命並不會長。

　　老奶奶的壽命為什麼比老爺爺的長呢？

　　老奶奶的壽命長，除了生理特點之外，還在於老奶奶善於靜養。所謂靜養，就是節奏慢，包括呼吸慢，心跳慢，吃飯慢，動作慢……總之，一切都優哉游哉，她們運動少，吃得少，所謂少吃少動，沒事多睡覺，一句話，活得很舒服。特點是和龜、蛇一樣，善於節能，善於靜養，於是陽氣耗散得少，陰津保護得好，所以生命的燭光能常亮不滅。

　　而老爺爺則相反，喜歡動養，就是節奏快，包括呼吸快，心跳快，吃飯快，動作快，好喝酒，侃大山，玩牌，好運動，睡得少，所謂多吃多動，精力倒是好，但不一定能長壽；有的也能長壽，但活得很累。特點是像虎、豹一樣，大量耗能，於是陽氣耗散得多，陽氣、陰津保護得差，所以生命的燭光熄滅得早。

　　所以相對而言，靜養比動養更能長壽，但動養精力好。

　　動養的人，什麼都可以吃，瘦肉、肥肉、蛋都能多吃，因為口福好，所以活得也很瀟洒。但靜養的人，就要常服丹參片、山楂等以促進活血化瘀。

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