跳繩原來有這些作用 我們還有注意這些不良影響
跳繩是一種十分普遍而且十分簡單的運動方式，很多中學都會將跳繩作為體育考試的一種方式，相信很多網友都應該記憶深刻。那麼我們一直喜愛的運動跳繩有哪些好處呢？另外，跳繩有沒有不好的影響呢？今天我們就來一起討論一下。
首先，跳繩運動是一種不受季節和天氣影響的運動，只要有跳繩就可以，可以在室內也可以在室內進行。跳繩是一種很好的有氧運動，對於肥胖者來說更是一種極佳的減肥方式，不僅能夠有效的降低脂肪還有預防高血壓等，還有起到很好的健身效果。
根據科學家的測算，持續進行十分鐘的跳繩相當於三十分鐘的慢跑或者相當於二十分鐘的健身舞。從數據中可見跳繩是一種十分高效的有氧運動。難怪跳繩頗受大家的喜愛。那麼跳繩運動就沒有不好的影響嗎？
一般來說，跳繩是幾乎沒有任何壞處的，當然是做好一些注意事項的準備。在飯前飯後一個小時不進行劇烈運動，不再充滿污濁的空氣中進行運動，尤其是在北方有霧霾天氣的時候，因為運動會造成呼吸頻率的提高，容易吸入霧霾等有害物質。只要做好這些，幾乎是沒有壞處的。
在進行跳繩的時候，我們也是需要注意的，一般要注意場地，特別是居住在小區高樓層的網友，不要在大晚上進行運動，很容易影響到樓下的人生活。另外，進行跳繩時也是需要穿好運動服或者適合運動的衣服，不要選擇牛仔褲等。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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