夏季晒黑後怎樣可以迅速白回來？多吃這些，就不用擔心晒黑了！

檸檬有一定的效果哦

下面推薦幾個方法可以嘗試哦

（1）補充充分的水，加檸檬效果會更好；

（2）補充足夠的維C，維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；

（3）補充維B6，維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品；

（4）還有多吃富含膠原蛋白的食品，因為膠原蛋白(collagen)是皮膚的主要成分，富含膠原蛋白的食物有如豬腳、豬皮、魚皮等；

PS：1.豆腐+海帶全身美白效果好；

2.多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身；

3.全身都塗一點潤膚露堅持使用的話一個星期左右就可以見效,一個月就基本可以全身白起來；

4.油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成,想全身美白的話應該少吃；

5.無論出去曬了多長時間,回來都應該用溫水洗澡,再用冷水沖一下,用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果；

6.保證充足的睡眠時間是全身美白的關鍵，不要發脾氣、亂生氣,多聽音樂,保持好心情

7.平時多吃薏米煮燕麥，酵素，像之前有吃過碧生源的酵素效果還算可以,另外薏米具有很好的美白功效，平時應該多喝檸檬水（小偏方）

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