食用哪些食物可以幫助清熱除煩

夏季是非常炎熱的，一旦天氣非常的炎熱，我們會感到非常的煩躁了，很多的朋友們在夏季還會出現精神失常的現象，這不僅就會嚴重的影響我們的正常生活中了，更是會導致我們出現許多的危險，所以我們必須食用一些清熱除煩的食物哦，下面我們來看看清熱除煩的飲食方法吧。

1、玫瑰花解壓力

其實玫瑰花不僅非常的好看了，夏季經常喝一些玫瑰花泡的茶也是有著很不錯的清熱除煩的作用哦，因為玫瑰花屬寒性，可紓解因壓力引起的肝臟不適，具有疏肝解鬱悶的功效。小妙方:將5、6朵玫瑰花拿來泡茶，在白天有壓力時飲用效果最好。

2、蓮子清心

蓮子味甘澀屬於平性，任何體質都適合飲用，可以解決心脾的問題，當天氣悶熱晚上入眠不易，蓮子有清熱解煩悶的功效。小妙方:可以使用約15～20g的蓮子做成甜湯，非常適合夏天飲用。

3、百合除煩悶

百合味甘微苦，屬微寒性，有潤肺的效果，當你常常憂鬱、躁鬱煩悶時，可以幫助你清心安神容易入睡。小妙方:燉煮湯品時，可加入15～20g的百合，幫助解憂。當然了，我們要盡量的選擇新鮮的百合來服用哦，新鮮百合味道會更好的哦。

4、小麥安神、恢復元氣

小麥味甘屬於涼性，含有豐富的維他命B，可以修復肝臟，也有收斂盜汗、安定神經的功效。小妙方:小麥50克、甘草5～10克、紅棗10～15克所製成的甘麥大棗湯，很適合在心煩無法入睡、有點小恍惚時飲用。

上面我們了解了許多的有清熱除煩功效的很食物了，我們在生活中就是可以經常吃這些食物的哦，不僅可以幫助我們補充營養，更是有著非常不錯的清熱除煩的作用了，對於我們人體的健康也是有百利而無一害的哦，所以我們多食用一些是很不錯的選擇。

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