洗完澡、吃完飯不宜喝水？最該喝水的時候，你都錯過了！

許多人在洗完澡之後會覺得口渴，經常會一口氣喝下一大杯水。其實，洗完澡不是不能喝水，只是要慢慢的喝，不宜牛飲。

因為洗完熱水澡之後，血管擴張，血流量增加，還有心跳也比日常中快一點，這個時候應該慢慢的喝點溫水，如果喝水太急太猛，是有害於健康的。

除此之外，還有這些時候喝水要注意——

——吃飯之後：

吃完飯之後，最好等半個小時再喝水。如果剛吃完飯後就立即喝水，會稀釋唾液以及胃液，降低蛋白酶的活性，進而對消化與吸收產生影響。

如果飯後喝水，不舒服的情況比較明顯，可以在吃完飯的兩三個小時之後再喝水，每次過二十分鐘就喝幾口，慢慢的小口喝水。

若是菜太咸，要多喝水，最好喝白開水、豆漿或是檸檬水來解渴。少喝喝酸奶或是碳酸飲料，容易加重口渴的的狀態。

——睡覺之前：

睡前不宜喝大量的水，這一點小編也說過許多次了。睡覺之前和太多的水，容易起夜，導致煩躁失眠。但是，睡前卻也要喝一點水。

由於人水熟的時候，身體會流失水分，使血液中的水分減少，血液粘稠度變高。所以，睡覺之前可以適量的喝點水，尤其是老人，可以減少腦血栓的發生。

——下班之時：

夏天空調房裡非常乾燥，人易缺水，再加上每天上班時忙於工作，大家常常會忘記喝水，經常在下班時才感到口渴，然後就猛喝水。

經常這樣使身體缺乏水分，會損害膀胱以及腎臟。最好上班期間喝水，如果下班時才想起喝水，也不要喝太多，以免半路憋尿。

經常待在空調房裡，更要及時補水，可以多喝白開水或者檸檬水，以免人體缺少水分，引起各種空調病。

——起床之後：

每天早上起床之後，人體處在一種缺水的情況中，這時候空腹喝一杯溫水，是非常健康的生活習慣。

起床之後，空腹喝一杯水，可以快速稀釋血液，補充水分。當然，如果喝一杯蜂蜜水或者檸檬水，滋潤胃腸，排出毒素的效果更好。

另外，如果有便秘問題的人，平時也要多喝水。吃任何潤腸葯，都不如多喝水來得健康。

並且，多吃蘋果、芹菜等一些含有豐富的膳食纖維的水果以及蔬菜，對於治療便秘效果會更好。

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