男性夏季養生有講究、保護好身體一定要牢記這四個禁忌

夏季氣溫高，酷熱難熬，所以很多男性朋友都會感覺身體異常煩躁不安、體虛乏力、食欲不振等癥狀表現，所以這個時候一定不要忽視養生的重要性，要想保護好自己的身體，日常生活中的很多禁忌一定要重視起來！

男性夏季養生有講究、保護好身體一定要牢記這四個禁忌

禁忌一：少喝酒

很多男性喜歡喝酒，尤其是在夏季，坐在露天的大排檔喝啤酒、吃烤串，想想就是一件很美好的事情！而且很多人在夏季喜歡喝冰鎮啤酒，而且常常是不吃池東就先喝上酒了，其實這對於健康是有威脅的，尤其是對於一些腸胃不好的人來說，冰鎮酒空腹喝，是很容易會出現腹痛、腹瀉的問題，所以，在夏季大家儘可能的少喝酒，偶爾一次也盡量先吃好東西，喝些常溫酒，都是為了健康。

禁忌二：不吃辛辣刺激的食物

相信有很多人都是無辣不歡的，飲食中如果那一頓沒有辣的話，一定覺得吃東西也變得沒有趣，沒有幸福感！但是，夏季常吃辣對身體並沒有益處，尤其是夏季上火頻發，很多人都會出現爆痘、口腔潰瘍、便秘的情況發生，所以大家飲食上一定要合理、健康一些，以清淡的食物為主，多吃一些下火的食物為宜，例如苦瓜、薏米、綠豆等。

禁忌三：飲水要規律

很多人對於喝水沒什麼興趣，的確無色無味的白開水喝起來很沒有意思，但是喝水是最廉價的養生方式，喝水是有益身體健康的，可以說百益無害。所以大家不要等身體發生口渴信號後再去喝水，一定要主動飲水、規律飲水，每天保證一定的量，絕不等口渴了再喝。當然，如果實在對於喝水提不起興趣，建議大家可以製作鮮榨果汁，這樣既補充水分、補充維生素，而且口感好！

禁忌四：不洗冷水澡

一般夏季運動量大的男士，會在運動結束後洗冷水澡，其實這是非常不健康的行為，而且長期下去會對健康構成嚴重威脅，尤其對很多體質較弱的人來說，洗冷水澡很容易加大感冒發熱、腹痛腹瀉的可能，對健康無益。

小結：除了上述這些禁忌，還想提醒大家的是，情緒的控制在酷熱的夏季也是非常重要的，建議大家儘可能避免高強度的工作，以免帶來壓力，給情緒造成更壞的影響，一定遇事冷靜分析，或使用轉移注意力的方法，等到平靜下來再解決。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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