如何瘦手臂 居家瘦身減肥方法打造完美身形
苗條的身材不僅僅是指身體腰部，腿部，更是包括手臂。而手臂粗會形成完全不協調的感覺。纖細的手臂才是美的標誌，所以瘦手臂也成為了很多人減肥的目標。如何瘦手臂 瘦身減肥方法有哪些呢？
手摸後肩消脂肪
如何瘦手臂 瘦身減肥方法中手摸後肩是不錯的瘦手臂方法，而且還有助於瘦身。坐立端正之後挺胸收腹，將左臂抬起觸摸後肩並且進行指尖按摩後肩。手臂累之後更換右臂觸摸左肩，方法如同左臂觸摸右肩。相互交替進行是能夠使得手臂更為緊實，並且運動過程中的酸脹感可以有效促進手臂的脂肪燃燒，同時對於腹部的脂肪消耗也有一定幫助，一定要注意挺胸收腹做這個運動。
雙手舉過頭頂
茶餘飯後站立挺直腰身將雙手交叉舉過頭頂。保持前臂與上臂垂直，向上舉的時候一定要保持動作緩慢，就如同舉重一般。這樣的動作每天進行十五次左右即可，連續三組為一次。這是有效拉伸手臂，促進血液循環以及脂肪燃燒。
按摩拍打手臂外側
保持正確的坐立姿勢，用雙手各自拍打按摩手臂外側。直至出現熱感為止，也可交替進行拍打按摩，交替拍打按摩效果更佳，使得手臂外側拍打更周全。若感覺到雙臂酸累則代表脂肪在加速燃燒，繼續堅持五分鐘即可。
如何瘦手臂 瘦身減肥方法眾多，以上這些運動不僅僅針對手臂有一定的效果，而且對於瘦身也有明顯的效果。在做這些運動的時候，身體會保持直立狀態，肚子以及背部都處於緊張狀態，所以對於促進新陳代謝能力有很好的效果。若能長期堅持以上這些運動，養成良好的運動習慣，那麼不僅可以達到瘦身效果，而且還能夠保持體形。
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