效果最好的跑步方式是什麼
如果已經開始跑步，那就選擇效果最好的跑步方式吧！推薦早上跑步。
跑步是有氧運動。
有氧運動有燃燒脂肪的效果，特別適合減肥。
早上跑步，代謝會變好，那樣一整天都能保持良好的代謝狀態。
早上跑步，脂肪燃燒的效率會提高，減肥的效果會更加顯著。
早上跑步更加容易實現。
晚上因為工作等原因，回去的時間不能確定，所以跑步計劃很容易被打亂。
但是，早上起來的時間是自己規劃的，如果能早一點的話，就可以晨跑了，一天的計劃不會有任何的改變。
晨跑與夜跑步相比，會更加的安全。因為夜跑的光線不足，容易受傷。並且早上的心情都會很舒爽，跑步的效率會更高。
早上跑步的訣竅
在吃早飯前跑步，脂肪燃燒的效率會更高。
晨跑要慢慢的開始，做好熱身後循序漸進的加速或者增加距離。
如果容易低血糖，在晨跑前要做好糖分的補給。
早上的空氣和陽光都非常好，減肥的你明天起來去看看吧。跑起來，瘦下來，美起來！
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