怎樣才能永遠的瘦下去不再反彈

希望這一次是這輩子最後一次減肥，此後都擁有完美身材，永遠不再反彈。

只要結合生活，認真的對待自己的生活，就可以變成這樣，簡單的永遠的苗條下去。

不要拘泥於體重

大部分人會認為，減肥=減少體重。其實不是這樣的。減肥是需要我們減掉身體多餘的脂肪還有廢物。

持續性的生活習慣

有的人可能因為限制飲食，在短時間內就瘦下去了。但是這個限制性的飲食習慣在接下來的生活中不能一直持續下去，那麼這個減肥就沒有任何的意義。只要回復飲食就會胖回來，甚至變得更胖。所以真正的減肥是要有持續性的飲食習慣。

應減少的是脂肪不是體重。提高代謝速度和運動都能幫助燃燒脂肪。收緊身體線條是最重要的。

要營養均衡的吃下去

提高代謝速度，營養素是不可缺少的。

單品減肥和極度限制飲食減肥，初期會減掉體重，但是後來因為營養不充足，導致身體代謝速度降低。最後減肥失敗，體重反彈。為了使身體脂肪燃燒的機能活性化，營養充足，營養均衡是不可缺少的。

緊緻身體

好好的攝取營養素的同時還要加入運動。才能保證身材更加緊緻。有氧運動、伸展、肌肉鍛煉等運動，提高體力的同時可以減少身體脂肪。

減肥，一定要保持健康，在健康的前提下實現美麗的線條。日常的飲食中要控制飲食的量，還要做到營養均衡。運動也是生活中必須要做的事情。養成良好的生活習慣，就會永遠的瘦下去。

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