這9條習慣讓你生活更高效，好習慣養成錦囊

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在這個快節奏的時代，時間和效率往往佔據了生活中的一大部分。很多後台粉絲留言，總是詢問怎麼提高效率，怎麼擺脫拖延症等等的問題。今天我們就跟大家分享一些，那些讓生活變得更簡潔高效的小習慣。

1.將東西放在固定的位置。

如果你生活中的一切東西都有屬於自己專屬的位置，那麼每天保持你家裡，或者生活其他方面的合理秩序是非常容易的。這也能幫助你可以內心的平靜，因為人的情緒往往總是受到環境的影響。如果當你煩悶時，回家看到雜亂無章的一切，你的心情可能會更加糟糕，反之，最起碼不會更加加重你的消極情緒。

我發現，如果每樣東西都有固定的位置，那麼出門會省下很多的時間。不會匆忙尋找鑰匙，手機或者是錢包，也許這些小時間對你來說並不是非常多，但是如果將他們整合起來，你會發現數字非常的驚人。而且如果養成了這樣的習慣，即使你忘記了，你也很快能找到那些想找的東西。

2. 一周集中採購一次所需物品。

這會讓你剩下很多的時間，可能也會讓你剩下一些錢。而最我而言，相比起想起來再去買東西，或者餓了再去買那些不健康的食物，這幫助我減少了很多衝動性購物行為。

3. 做多一些食物。

通常情況下，我總會多做幾分食物。從營養學的角度來考慮，每天多種食物的攝入可以幫助讓我們吸收更多的營養，很多人，特別是獨居的上班族，總是隨便做一些菜來應付，即使是自己做飯，長期來說也是不太健康的。比自己實際需求的多做幾分食物，這可以讓你節約一些洗盤子的時間，也可以讓你能有多餘的食物帶到單位吃，或者在工作或者放學回家後，飢腸轆轆時，快速地加熱食物飽餐一頓。

4. 在日曆上安排所有事情，丟掉你的待辦事項列表。

與其將所有待辦事項進行列表，不如將這些事情合理而清晰地放進你的日曆中。事實證明，你的列表中，只有41%的項目是已經完成的。根據蔡加尼克效應（指對中斷而未完成工作不易遺忘的現象，亦即人對來完成工作的記憶優於已完成工作的記憶的現象），那些所有未完成的項目，會帶給你巨大的壓力，甚至會引起你的失眠。將所有的一切安排都放在日曆上，然後根據日曆的時間來安排自己的工作和生活，會讓你更合理地支配一天的時間。

5. 隨身攜帶筆記本。

隨身攜帶一個筆記本，然後把所有的東西記下來，比如你臨時想到的小店子，你覺得有趣的想法，或者是想要完成的目標。把這些都記在本子上，可以幫助你騰空一些腦容量，不需要記得所有的事情，只需要偶爾翻閱筆記，來提醒自己。對我來說，這樣可以讓我的腦子保持高度清醒的狀態，而不是需要攜帶著記下所有事情的壓力來工作。

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6. 在前一天晚上花一些時間整理好包包，準備好第二天需要用的東西。

這個簡單的小習慣可以減輕你早上出門的壓力。如果在睡覺之前整理好你的包包，或者將需要帶的東西放在固定的為位置，比如將你的文件放在包包的旁邊，而不是一大早的在房間裡面跑來跑去，一會兒找重要文件，一會兒找書，最後驚慌失措的出門，還可能忙中出錯，落下重要的東西。

7. 以分鐘來計時，而不是以小時來計時。

一般情況下，人們都用小時來計算自己的工作或者生活，在計劃日曆時，大部分人都以一小時，或者半小時來計劃自己的事情，但是我強烈建議大家用分鐘來規劃自己的計劃。每天有1440分鐘，請以15分鐘為時段來做計劃，雖然這聽起來是一件非常痛苦i的事情，但是這真的可以讓你的生活變得更加簡潔而高效。盡量嘗試用金錢來換取時間，因為錢可以再賺，但是時間花掉了就永遠也收不回來了。

8. 專註於你認為最重要的事情，運用20/80原則。

請在11點以前，專註於你一天工作或者學習最重要的事情上，關掉微信，QQ或者其他軟體的通知，不受打擾地先將那些首要的工作做完。想清楚什麼是影響你完成目標最大的任務？什麼是你最應該去做的？買了個新的啞鈴回來，因為覺得自己要開始加強鍛煉了，但是買回來後一年，我們甚至連盒子都沒有拆開。那麼現在我們能做些什麼，來保證未來的我們也能做正確的事情呢？

在大多數情況下，我們日常生活中80%的結果是因為20%的行為造成的，我們需要清楚地了解哪20%是有價值的，並且投入自己更多的精力將其做好。

9. 用「時間旅行」理念來對抗拖延症。

我們每個人的未來都是不能被信任的。因為我們的現在與未來在時間上是不統一的。今天我們買了很多的蔬菜，因為我們認為以後的每個星期，會把他們吃掉。但是最後我們依然扔掉了那些腐爛的菜葉。在買東西，或者設立目標之前，請同時預計未來的自己將如何進行自我目標的破壞，並提前想出相應的解決方案來打敗未來的我們。

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以上！當然如果你也有一些生活的小妙招，可以讓我們更高效而簡潔地生活，請到我們下面的評論區，分享那些改善了你的生活，即使只是一點點的小習慣。

Reference:

1. Kevin Kruse. (2016) 15 Surprising Things Productive People Do Differently. Forbes.

2. Cheryl Conner. (2014) The 7 (New) Habits Of Effective Entrepreneurs. Forbes.

3. Henrik Edberg. 8 Small Habits That Make My Daily Life Simpler, Easier and More Effective. Positivityblog.

4. Simple Economist. (2014) Live An Efficient Life: A Life Without Waste. Simpleeconomist.

5. Theo Tsaousides Ph.D. (2015) 7 Habits of Highly Ineffective People. Psychologytoday.

文/小刃刃

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