老中醫:經常抽筋或與這些不起眼因素有關,切不可大意!
腿抽筋是生活中極其常見的一種現象,這種病症發作起來給人的身心健康都帶來極大影響,所以及時找出抽筋的原因並對症治療至關重要。一般來說,經常抽筋的原因多數與這些隱藏因素有關。
過度疲勞
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。當長途旅行、山、登高時,走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積,小腿肌肉最容易發生疲勞。疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。所以大家如果白天過度疲勞的話,晚上睡覺前最好先泡泡腳,緩解一些神經疲勞,以便促進睡眠。
骨質疏鬆
老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。
睡眠姿勢
睡眠姿勢不好,如長時間仰卧,使被子壓在腳面,或長時間俯卧,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉被動攣縮。
身體缺鈣
在肌肉收縮過程中。鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速,很容易缺鈣,因此就常發生腿部抽筋。
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