得了滑鼠手後有哪些治療辦法

大家在患上滑鼠手後，手部的健康就會遭到危害，同時也會影響到生活與工作，所以千萬不可掉以輕心，應尋找一種適合的治療方法，使自己早日恢復健康。那麼，得了滑鼠手後有哪些治療辦法？

得了滑鼠手後有哪些治療辦法

1、反向擰毛巾：曾發作過腕管綜合征的人群，可以調整用力習慣以減輕癥狀，這裡介紹一個人人都能掌握的方法——反向擰毛巾：原來習慣順時針擰，則改用逆時針。

2、捏捋十指：左手從右手手腕處開始，向著手指方向，邊捏邊向下捋，捏的力度要大，到指尖時，左手向外抻一抻，右手往回拉一拉，拮抗用力。捏捋幾十次後，兩手互換。

3、摩運手腕：左手抓住右手手腕，做來回的擰轉按摩，同時右手放鬆，隨擰轉的方向稍稍逆向用力，即左手外轉時，右手有個向里的勁，拮抗用力使按摩效果更好。擰轉幾十次後，兩手互換。

4、翹掌變爪：兩臂自然垂於體側，兩手掌慢慢向上翹，手和手臂成90°夾角，略停兩秒，讓腕關節適度抻拉。然後五指用力分開，指如鋼針，緊接著五指關節彎曲內扣，像虎爪一樣剛勁有力。最後由小拇指開始，五指依次旋屈握拳，拳要握緊。松拳變掌，重複翹掌變爪，做10次左右。

5、揉搓紙團：如果沒有時間做手指和腕關節練習，你可以通過一個有意思的方法——揉搓紙團，緩解滑鼠手。選擇質地偏硬的紙，把它搓成一小團，然後展開，再搓成團，不斷重複這個動作，不限時間、地點和次數。隨手可及的列印紙、報紙等都是很好的選擇，不過如果紙上有油墨，可別忘了揉完洗手。當然，手邊沒紙的時候，用你習慣的任何方法活動或者揉捏手指關節和腕關節，都能奏效。比如觸摸掌心：伸展開手指，每次用一根手指觸碰掌心，同時保持其他手指儘可能伸直。動作熟練後，還可以嘗試挑戰一下練習的速度。

小針刀治療滑鼠手 三法合一快速解除病灶

小針刀療法是一種介於手術方法和非手術療法之間的閉合性松解術。是在切開性手術方法的基礎上結合針刺方法形成的。小針刀療法操作的特點是在治療部位刺入深部到病變處進行輕鬆的切割，剝離有害的組織，以達到止痛祛病的目的。

小針刀療法的優點是治療過程操作簡單，不受任何環境和條件的限制。治療時切口小，不用縫合，對人體組織的損傷也小，且不易引起感染，無不良反應，病人也無明顯痛苦和恐懼感，術後無需休息，治療時間短，療程短，患者易於接受。

溫馨提示：以上內容僅供大家進行參考，不針對任何患者的病情，若想使自己早日康復，還應都正規醫院接受治療。北京麥瑞骨科醫院而出於對病人的負責，在不清楚患者的具體病情時，不做治療方面的建議，還請大家多多諒解。

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