夏天多寒濕，關注寶寶的健康！父母要看看！

為人父母，則希望把世界上一切美好的東西都送給孩子。包括健康、愛、善良、智慧、勇敢......總之，希望寶貝健康快樂的成長，成為一個更好的大人。

進入六月，夏日來臨，離美好的暑假也不遠了……然而，這也是一個病原體迅速繁殖，寶貝們容易出現發熱、感冒、嘔吐、腹瀉等癥狀的季節。夏日多寒濕，小朋友們該如何防病保健呢？

《黃帝內經》中有提到「春夏養陽」，要盡量避免一些損傷我們人體陽氣的行為，那具體又該怎麼做呢？

1.保持合理的作息時間

中醫提倡「夜卧早起」，就是晚上適當晚睡點，早晨則要早起，不能懶床，中午乖乖的睡個午覺，這樣一整天才能神清氣爽、心情舒暢。有研究顯示：午睡的小朋友精力比較充沛，記憶力好，反應靈敏，邏輯表達能力都較強。

2.重視補水、少吃或不吃生冷食物及冰鎮飲料

中醫認為，夏天的時候人體的陽氣往上焦頭面部走，中焦脾胃反而多濕、多寒。夏季要多喝水，有助於新陳代謝，調節體溫，輸送養分。需注意的是飲料跟冷飲不能代替水，因為飲料中含有較多的糖分及電解質，過多攝入對孩子的牙齒髮育不利還會影響到食慾及消化功能，過多的糖分也容易發胖。同時小朋友們胃腸功能尚不健全，冷飲會刺激到胃黏膜，導致腸胃功能紊亂，也不宜多吃。若發現小朋友有胃腸道不舒服等狀況，也可試試我院的小兒推拿。小兒推拿療法是以中醫理論為基礎，運用手法作用在特定的穴位，激發孩子的免疫力和抵抗機能，使機體達到陰平陽秘的狀態，從而預防和治療小兒疾病的一種方法。

3.夏季飲食要多樣化

夏日炎炎，許多家長怕孩子上火，往往都是清淡飲食，其實兒童正處在生長發育期，對營養的需求量較大，故夏季飲食應多樣化，同時應多吃點溫中散寒、燥濕健脾的東西，烹飪時可適當多加點生薑、藿香、花椒等，脾胃虛弱的小朋友還可以早晚喝點薑茶，中醫有句諺語叫「冬吃蘿蔔夏吃薑，一年不用開處方」，就是這個道理哦！

薑茶：

原料：帶皮生薑（生薑不要去皮，連皮一起切三大片）、六個紅棗做法：生薑和紅棗一起涼水下鍋，煮開後轉中火煮十分鐘以上，多煮一會更好，然後放入保溫杯，可以反覆沖泡幾次。

4.做好避暑也很重要

中醫說「虛邪賊風避之有時」才能健康，夏季的「賊風」就是暑熱，尤其是居住環境比較封閉，空氣流通受限的地方更該注意。天熱時，不宜進行過多的戶外活動，居住環境應保持整潔、多通風，出汗明顯時及時補充鹽分，萬一出現頭暈、發熱、噁心等癥狀切莫耽擱，儘快轉移到涼爽的環境，及時補充水和電解質，必要時迅速就醫。但是也不可一直對著空調吹，要以舒適的溫度為宜，切不可過分貪涼，中醫學認為一定的溫差變化更有利於調動人體的陽氣，陽氣振奮才能防病驅邪，更利於提高小朋友的抵抗力。

5.合理備用一點藥物還是必要的

比如貪涼後出現嘔吐、腹瀉、發熱等癥狀時可選用藿香正氣液，容易出汗、乏力可備用點口服補液鹽，每到夏季就飲食下降者可選用健脾丸等。

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