注意了：這幾類食物每家都有，致癌風險高，不要再吃了！

身體好的人各有各的養生法，身體差的人都是一樣的不養生。

重口味的飲食，過辣、過甜、過酸、過苦、過鹹的食物均屬此類。中醫有言「過則為害」，酸、甜、苦、辣、咸本屬食物的味道，是沒有害的，也不會引起疾病，只有昧道太過濃厚，超過了機體正常的承受能力才會引起疾病。

具體而言：

甜

增加罹患乳腺癌風險

女性攝入過多甜食會促進乳腺癌的發生，因為大量攝入甜食，體內的胰島素分泌會增加，而早期乳腺癌的發生正需要大量胰島素，這樣會促進癌細胞的生長繁殖。

引發膽結石

女性吃甜食過多會導致膽結石，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽固醇、膽汁酸代謝失調，從而導致膽結石。

加速細胞老化

長期過量吃甜食，會使體內自由基增多，加速細胞的老化。

引起高血壓

攝入過多的糖，可刺激人體內胰島素水平升高，增加血液中胰島素、兒茶酚胺的水平，使交感神經活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。

另外，血中高胰島素水平也會增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉漪留，使血容量增加從而導致高血壓另外，過多的糖會轉化為脂肪貯藏起來，引起肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。

咸

食鹽過多易引發高血壓

世界衛生組織建議每人每日鹽攝入量不超過5克，中國營養學家建議不超過6克。

在我國，北方人平均每日食鹽量15~20克，高血壓病的患病率約為10%；南方人平均每日食鹽量12~13克，高血壓病的患病率為5%~7%。

研究發現，鹽易存積在血管壁內血管的阻力越大，血壓就越高，心臟、腎臟的負荷就越重，機體的代謝功能被打亂，就會出現水腫，發生心腦血管意外事件的危險性就會大幅度增加。

食鹽過多傷腎

大部分情況下，味道重的食物含鹽量都高_除了鹽之外，味精、雞精等增鮮產品，以及醬油、黃醬、豆醬、日本醬、沙茶醬、豆瓣醬、辣椒醬、腐乳、豆豉、蚝油、蝦醬、魚露等所有鹹味調味品也都含有大量的鈉過多的鈉會增加腎臟負擔，促進水腫，升高血壓，造成組織脫水。

引發呼吸系統疾病

首先，高鹽食物使口腔中唾液的分泌量減少，有利於各種細菌和病毒在咽喉部位滋生。其次，過多的鹽分可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病，還可抑制年末上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

如果我們吃得太咸，血中的鈉濃度較高，易發生支氣管炎，鈉會使支氣管收縮，導致分泌物不易排出而滋生細菌此外，攝入太多的鹽也會誘發哮喘發作。

辣

特殊人群不宜食辣

甲亢患者不宜食辣椒甲亢患者常處於高度興奮狀態，故不宜吃辣椒等強烈刺激性食物又因甲亢患者本來就容易心動過速，食用辣椒後會使心跳加快，加重癥狀。

腎炎患者不宜食用辣椒幾因為其辛辣成分常通過腎臟排泄，而這些辛辣成分對腎臟實質細胞均有不同程度的刺激，嚴重時會影響到腎臟功能。

燥熱、陰虛、濕熱、多汗者不宜經常食辛辣食物，否則會熱上加熱，加劇熱氣燥火、口乾舌燥、面紅耳赤、發熱等不適癥狀，後果嚴重。

酸

消化道受損

中醫認為，酸味入肝。適當吃酸食可促進食慾，能健脾開胃，增強肝臟功能，並能促進食物中鈣質的分解，提高鈣、磷元素的吸收率。

但過量服食酸性食物會；l起消化道功能紊亂，導致胃液過量分泌，使消化道受損。患有消化道疾病者更應注意。

苦味

失眠

中醫認為，苦味入心。有祛濕解暑、清熱解毒、瀉火通便、利尿及健胃等作用。

但多食苦味食物會引起噁心、消化不良、大腦興奮和失眠等，尤其骨病患者不宜多吃。

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