如何按照食物多樣，穀類為主的原則安排膳食
飲食
06-08
2000多年前我國的古醫書《黃帝內經.素問》已提出以「五穀為養，五菜為充，五畜為益，五果為助」。
如何按照食物多樣，穀類為主的原則安排膳食
1、合理搭配，全面營養
2、食物不宜太精，粗細搭配
3、主副食合理安排，獲得全面營養
4、多吃蔬菜、水果和薯類
5、常吃奶類、豆類或其製品
6、經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油
7、吃清淡少鹽的膳食
8、戒煙限酒
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