104歲的老兵用健身為自己增加20磅肌肉

雷蒙德·查維茲（Raymond Chavez）是美國加州一位104歲老人，雖然在他人眼中，他已經非常高齡，但卻無法阻止他繼續健身。

作為一名曾經歷過「珍珠港事件」的美國大兵，雷蒙德希望能再次參加侵襲珍珠港75周年紀念活動。然而因為如今體力已大不如前，於是他請了一位私教幫忙，希望能通過健身變得更加強壯，並且能順利參加此次活動。此外，雷蒙德還在鍛煉過程中增加了20磅（約9公斤）肌肉。

1941年12月7日，日軍偷襲美軍的珍珠港基地，造成2,400多名美軍官兵陣亡。那時，雷蒙德在海軍的一艘掃雷艇上服役，許多陪他一起奮鬥的戰友都為此犧牲了，這場經歷讓他時常懷念老戰友。過去幾十年里，雷蒙德去過珍珠港數次，而2016那適逢75周年日，他想再回去參加紀念儀式。

雷蒙德的教練表示，當得知這一消息，他決定幫雷蒙德出機票錢，讓老人可以好好地去參加，並為其制定了詳細的健身計劃。雷蒙德每周都會運動兩次，除了仰卧起坐和騎單車，他還會做一些舉腿和加強心肺耐力的運動，比如在跑步機上慢跑。經過6個多月的訓練，雷蒙德終於增加了20磅肌肉，並重新感覺身體充滿了活力。

雷蒙德不僅是目前珍珠港生還者中最為年長的人，他竟然還是健身房體能最好的幾個人之一。他的教練非常驚訝地表示，過了百歲的人還能練出20磅肌肉，實在是令人匪夷所思，重點是雷蒙德還想一直運動到不能動彈為止。

一位百歲老人為了使自己變得更好尚且如此努力，我們還有什麼理由尋找借口不運動起來呢？

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！