3個瑜伽體式你也可以擁有凹凸有致的身體線條
清涼的夏天，菇涼們都穿上時尚清涼的小短褲。可是，如果臀部塌下去，顯得身體的線條很扁平，令人感覺身體的線條扁平、沒活力，更不必說性感了。
戀瑜伽今天教大家用3個簡單的瑜伽體式，鍛煉臀部肌肉，增強胸肌，讓你的身體線條變得凹凸有致。
趕緊動起來吧，夏天一起化身身材超棒的小辣妹。
1上犬式
上犬式體位可以很好地鍛煉你的臀部並擴張你的胸腔。保持你的腕關節和你的肩膀在一條直線上，以免背部過度拱起。同時，確保通過手向下壓並抬起頭，以免對頸椎產生過大的壓力。
2幻椅式
這項練習在伸展你的肩膀和胸部的同時將充分鍛煉你的臀部和腿。如果你患有扁平足，這項練習還可以鍛煉你的足弓。當你降低身體的時候注意向後收尾骨。這將保持你的背部舒展並且挺直。
3新月式
新月式體位在鍛煉你的臀部的同時也能鍛煉你的胸部和胳膊。如果你覺得膝蓋不舒服的話，在膝蓋下放一個枕頭或者捲起來的毯子。如果你的背部受過傷，那麼當你伸展胳膊的時候不要過度拉伸你的背部。
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