春季來了人們為何就會無精打采？這是什麼原因造成的？

最新 06-08

有很多人一到了轉季就會感覺身體的不適，特別是到了春季，空氣容易潮濕，有很多人就會常常感覺到身心疲憊，全身的不舒服，每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈，這說明你濕氣纏身了.

人體有了濕氣會有哪些癥狀呢？

1、舌體胖大。假如您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重來了，應該及時的調理過來。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。

2、頭疼。當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

3、關節酸痛。如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

4、食欲不振。濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

5、大便不成形。正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

到了春季我們怎麼去除我們體內的濕氣呢？

1.運動出汗排毒法

運動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外

2.按穴法

1、豐隆穴

位於小腿前外側，與小腿的外側膝眼和外踝兩點連線的中點相水平，距小腿前面的骨緣外側1.5寸，大約兩指寬的地方。這個穴位既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑具有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴，同時還補益氣血、醒腦安神的作用。

2、陰陵泉穴

順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處就是的。陰陵泉是足太陰脾經之合穴，能起到健脾益氣，祛濕的作用。這個穴位非常適用於常常便秘的老人和年輕男子，常常頭痛的女性。

3、中脘穴

位於腹中線上，臍上4寸，就是胸骨的下端和肚臍連線的中點，這個穴位具有和胃健脾的功效，對於去除濕氣有一定的作用。

4、曲池穴

曲池穴位於肘關節的地方，就是當你將肘關節彎曲時，肘橫紋最末端凹陷的地方就是了這個穴位可以起到清利濕熱，調理大腸氣血的作用，對「濕熱」引起的蕁麻疹、急性胃腸炎有著非常好的效果。

找到這四個穴位，用拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，直到指腹發酸，發脹就可以停止了。每次按揉持續10秒後，漸漸放鬆，每個穴位上按摩6—9次，每天可按摩2—3次，就能慢慢除濕。

3.食療祛濕法

食療法是現在人們最為常用的方法了，說到食物來祛濕還是得看薏米，目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候，總感覺效果不好，那是因為薏米只是一個統稱，中醫裡面把薏米分為糧用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛濕的作用。才能被稱為享米！