長頸鹿2017春季護膚routine Part I：系統皮膚護理

Part I

系統皮膚護理框架

整體routine設計思路：日間和夜間分工

寫在前面的話

已經是第三次寫季節護膚方案了，前兩次都是直接上routine。這次想先繞個彎子，先討論一下皮膚護理的系統框架，理清思路。可能會有點枯燥，但這是設計一個有效的季節護膚方案的理論基礎。年齡越見長，越覺得皮膚護理是一個系統工程。皮膚護理得好，往往並不是依靠偶然碰到一個超好用的產品，而是要靠好基礎護膚保持皮膚狀態穩定的基礎上，針對問題改善調整。

所以我很少寫單品總結，因為我自己一直認為護膚品搭配形成的整體護理方案比某一個單品好不好用更重要。《怦然心動》當中有個金句——整體大於部分之和。護膚、搭配甚至團隊協作，莫不如是。

另一個悲觀但客觀的事實，以前也提過，護膚如逆水行舟，從根本上來說，皮膚隨著年齡增長風吹日晒，內在和外在因素作用下，是一直在走下坡路的。所以護膚需要平和的心態以及合理預期，急於求成往往帶來更大的問題。反倒是勤勤懇懇做好基礎護理工作，皮膚狀態穩定，才能容許我們去折騰它。

嫌廢話多的可以直接跳去看routine部分。 (?ω?)

皮膚護理系統框架

聽起來有點故弄玄虛，其實無非是總結一個framework把日常護膚步驟統一起來。很多人（包括我自己）衝動囤貨，今天用這個明天用那個，後天再換一個新的單品，這樣不僅無法判斷護膚效果，還容易因為護膚品交替使用帶來新的問題。而且一旦過敏也很難溯源。

之前也看到過一些護膚美妝博主總結過類似的框架，基本上大同小異。我也根據自己的理解和體會，總結如圖。

基礎護膚

具體而言包括常說的護膚三部曲——清潔、保濕和防晒，再加上抗氧化。基礎護膚是每個人的護膚必修課，重中之重。即便沒有任何訴求，也需要做好基礎護理。實際上，很多時候皮膚問題源於基礎護理沒有做好、或者做得過度了。如果能恰如其分的做好基礎護膚，很多皮膚問題都能得到改善。清潔、保濕和防晒不需要多說，老生常談。抗氧化，很多人沒有歸類在基礎護膚當中，我自己卻認為自由基氧化和紫外線光老化一樣，是時時刻在發生的事情。近年來抗氧化產品也和防晒產品一樣，成分清晰功效可評估，選擇也越來越多。所以在日常護膚中，應該考慮加入含有抗氧化成分的產品。

強化護膚

如果說基礎護膚是任何皮膚即便在最健康狀態下也必須完成的必修課，那麼強化護膚就是皮膚處於亞健康狀態，或狀態不佳時可以考慮的步驟。什麼樣的情況會導致皮膚亞健康呢？太多因素了——熬夜、壓力大或刺激性食物、換季或接觸過敏源、生理期導致皮膚敏感、痘印修復期、暴晒後、過度去角質或其他護理不當、醫美術後……

這個時候皮膚的天然屏障和平衡已經出現問題，可以通過修復和刺激再生來幫助皮膚恢復到健康平衡狀態。

在針對皮膚問題進行功能護膚時，也通常需要配合強化護膚步驟來鞏固和配合。舉例，刷酸時配合修復再生會減少皮膚不適。用猛葯美白成分時配合修復產品，可以穩定皮膚。

功能護膚

針對皮膚的特殊問題來進行護理和改善。皮膚問題有很多很多種，導致的原因也各不相同，有的可以通過普通護膚品來改善、有些可以通過家用美容儀或有特殊成分的專業醫學護膚品來改善，而還有一些問題不是塗塗抹抹的護膚品能力範圍之內的事情（具體哪些皮膚問題可以通過什麼途徑改善參見下表）。

以下內容很大程度參考了@Kenjijoel 的護膚金字塔，但根據個人心得體會有變化調整。

家用護膚品可以解決的皮膚問題：

所以對於護膚品到底能夠解決哪些問題，不能解決哪些問題，應該有合理預期，不切實際的幻想常常容易適得其反。通常我們的皮膚問題也不止一種，從嚴重程度或個人介意程度排序來解決。以3個月為一個周期，每段時間解決1~2個問題，是比較合理的方案。這樣皮膚負擔不會太大，也易於了解護理的成效。

2017春夏護膚方案設計思路

為什麼要大費周章去做這個皮膚護理系統框架呢？

其實前幾年下來已經有了這樣思路，這兩年也看到其他一些博主有過類似的總結，基本上大家的思路相近。這樣的框架對於更換新護膚品的時候，是一個很好的評估基線。（我知道又有人要笑我書讀傻了。。。）但這些年下來，發現自己心裡有一個明確的框架，可以避免衝動消費、避免莫名其妙的長草，只買自己最需要的產品。胡亂嘗試新品，且沒有跟現在的護膚品搭配好，其實是事倍功半的。更嚴重的，還有可能造成過敏。

今年有動力來做這個框架，另一個原因，是前兩年用過的很多產品都反覆回購過，有些用膩了，今年想要大範圍嘗試一些新產品。嘗試新品之前，很重要的就是考慮如何跟現有的routine搭配起來，逐步替換。既能不影響皮膚現在的穩定，又能感受到新產品的效果。

護膚品開封之後的保質期通常半年到一年，短的3個月，最長也就2年。一些功能性產品也不適合長時間囤貨，保存不當會降低產品活性。我現在囤貨，都會根據這個框架，把囤貨中的產品排上日程表，然後按需購買新品。

使用新護膚品應該在一個比較安全的範疇之內逐漸替換

通常我們日間和夜間護膚步驟按照「清潔-水-精華-面霜-防晒」，要用到五六個甚至六七個不同的單品，每次換新產品的時候，最多新增兩種。一周左右皮膚感覺比較適應了，再換下一種。這樣皮膚會更容易適應，一旦出現問題，也知道是哪個新產品不適合自己。

個人皮膚狀況

35歲，中性至混合皮

皮膚白皙，不容易晒黑，容易晒傷、長斑

有抗老需求，皮膚開始鬆弛，嘴角輕微下垂，額頭有細紋

作息不十分規律，有姨媽痘困擾

鼻頭及鼻翼兩側有毛孔，不太明顯

休息不好有黑眼圈問題，左眼有干紋，右眼無

坐標北京，四季分明，冬季乾燥盛夏濕熱，春秋季短，且溫度濕度變化劇烈，春季飛絮容易過敏

春夏季基本訴求：

基於前面的護膚框架，自己的皮膚狀態和訴求，以及春夏季（3~6月）的氣候環境特點，日常防晒化妝習慣，確定如下具體護膚方案：

基礎護理之上，增加修復步驟對抗季節變化造成的皮膚敏感，並改善膚色不均、曬斑問題，並根據皮膚角質狀態補充護理。因為以美白淡斑作為這一季主要護理目標，所以其他問題暫時放一邊，只一周一次使用抗衰老美容儀刺激膠原蛋白輔助提升，維持之前的效果。

日間護理和夜間護理的具體步驟分配

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