8大小食吃不胖 愛美女生放心吃夜宵

很多MM們認為晚上只要過了6點後吃東西就會變胖，因此即使肚子餓，也會忍住，生怕吃了讓自己變胖，而那些正在減肥的MM們就更加不敢在晚上6點後吃東西了，然而這種飢餓感可是會折磨我們一整晚的。有沒有什麼小食，方便容易做，吃了又不會胖呢？女人私房話小編，特意找出幾款神奇的小食，讓你即使在晚上吃了也不用擔心變胖，下面為大家一一介紹：

1.乳酪

乳酪是一種非常好的夜間小吃，因為乳酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。不要坊間傳說被矇騙，乳酪其實並不算是高脂肪，2/3杯乳酪只含有6克的脂肪，這對於幫助你克服夜間的飢餓感十分幫助。

吃法：2/3杯，每次1杯。

2.石榴配上希臘酸奶

經過特殊配製，希臘酸奶比一般的酸奶多兩倍的蛋白質，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同時含有豐富的營養，對於正在減肥的MM們來說，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑。

吃法：2/3個希臘酸奶，加上1/4個石榴混合調製成1杯，每次1杯。

3.有機黑巧克力

有機黑巧克力棒包含70%的可可豆，而且是經過有機認證的。這個黑巧克力可以滿足你夜間對甜食的渴望，同時這種巧克力含有豐富的抗氧化劑，它能幫助降低血壓和改善血管功能。

吃法：3盎司的巧克力棒，每次只吃1小塊。

4.開心果

開心果含有豐富的營養。如果你覺得晚上特別的餓，開心果比起其他的堅果類果實更有益處，因為開心果對於心血管疾病的預防有奇效。

吃法：每次1盎司

5.巧克力花生醬球

這種小吃含有高蛋白質，高纖維素。

吃法：3勺巧克力蛋白質粉，1/4杯亞麻籽粉末，1/2杯天然奶油花生醬，然後倒在碗里混合，用小湯匙分開一份份，放到冰箱里急凍兩小時再吃，每次最多可以吃8個。

6.天然發酵椰奶

這種椰奶只有70個卡路里，同時含有益生菌和益生元。益生元是特殊的營養物質，除了纖維和菊粉，它被認為是幫助促進消化以及防止肚子過分飽脹的營養物質。椰奶含有MCT，MCT可以幫助體內脂肪的燃燒，避免脂肪在體內積存。

吃法：8盎司椰奶加上冰塊來喝。

7.低糖巧克力布丁

比起一般的巧克力牛奶，巧克力布丁只含有14.5克的糖。

吃法：準備1包布丁粉，配上2杯巧克力牛奶，然後放到碗里攪拌，分成4份，再放到冰箱里急凍5分鐘。

8.巧克力椰奶

這小吃非常健康，低糖，但是還有豐富的營養。

做法：準備3湯匙椰奶，1勺巧克力蛋白質粉，1茶匙亞麻籽粉末，加上水，再用攪拌器攪拌就可以喝了。

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