夏季雨水多濕氣就重，渾身難受，用它泡水喝，效果顯著！

你知道，濕氣對外貌的影響有多大嗎？

【痰濕體質自測】

1、頭油、頭屑多、眼屎多、眼睛渾濁不清澈；

2、面發黃髮暗、油膩，易長痘痘、膿包；

3、口乾口苦口臭，小便黃，白帶多、色黃，體味大；

4、要麼便秘，要麼便便黏黏、沖不幹凈；

5、每天早上起床的時候，還是感覺很困，打不起精神；

6、小肚子大，水腫型肥胖。

以上6點，滿足3個以上，說明你體內濕氣重了，需要祛濕了哦！

其實，祛濕也可以很簡單，用有祛濕效果的草藥，做杯茶，每天喝每天養，祛濕見效快！

自製健脾祛濕——蒲公英淡竹葉茶

材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶

作用：健脾祛濕、利水消腫

做法：

1、野生蒲公英根洗凈，切段，烘炒製成茶，備用；

2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；

3、淡竹葉洗凈，炒製成茶，備用；

4、馬齒莧，洗凈晒乾，備用；

5、槐米、綠茶、炒製成茶，備用；

6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。

蒲公英有清熱解毒利尿的功效，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

淡竹葉始載於《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效。

紅豆薏米祛濕經典，加上芡實能健脾祛濕、固腎止瀉，槐米泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。綠茶不發酵，祛濕效果更佳！馬齒莧清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。健脾祛濕效果更佳！

自製刮油祛濕茶——蒲公英荷葉茶

材料：蒲公英根、荷葉、玫瑰花

功效：刮油消脂減肥，清熱祛濕、排毒養顏。

做法：

1、挖取野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，烘炒製成茶，備用；

2、荷葉洗凈，切碎，烘乾，備用；

3、野生的玫瑰花瓣洗凈，自然陰乾，備用；

4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷葉茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。

蒲公英又被成為「尿床草」，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分哦！並且還可以排肝毒，保肝護肝！

荷葉可消暑利濕，健脾昇陽，現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，和蒲公英搭配，刮油消脂、瘦身祛濕效果佳！

蒲公英和荷葉都屬於涼性的，加入玫瑰花一起，不僅可以中和寒性，並且玫瑰花還可以疏肝解郁，很多脾虛濕氣重的人，也會有肝鬱的情況，所以三者搭配效果更佳。

每天一杯祛濕茶，祛濕效果看的見！

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