一份夏日飲茶解暑方案

昨天是二十四節氣的芒種，表示著仲夏時節已經正式開始，各位茶友有沒有準備好解暑良方？記憶中，小時候的夏天，是一大缸涼茶，一把大蒲扇，一群小夥伴和一個大西瓜，大樹底下乘著涼，就是最好的解暑方式。而現在的都市解暑方式，已經變成了「空調WIFI冰淇淋」，涼快是涼快了，但卻顯得有些不健康。

飲茶：健康消暑良方

實際上，我們可以選擇飲茶消暑，某些特定種類的茶葉，例如綠茶、普洱生茶，因其清熱解毒、生津止渴，心情愉悅還能開胃健脾，因此是所有飲料中最為健康的消暑飲品。

茶中的多酚類物質，可以刺激口腔粘膜，生津止渴，茶多酚進入人體消化系統後，與消化酶發生相互作用促進消化系統運行，幫助人們預防暑熱帶來的消化系統疾病。而且茶中的芳香類物質還能促進人體多巴胺的分泌，讓喝茶之人心情愉悅平和，神清氣爽，改善暑熱帶來的心浮氣躁，輕鬆體驗「心靜自然涼」的高逼格清涼境界。

所以飲茶實屬夏日健康消暑的不二法門。但是，要做到既消暑又養生，可不是簡簡單單喝杯茶就能解決的，你還得依據自身情況和不同茶類的特點做針對性的選擇。

針對功效：降火消暑

推薦茶類：綠茶、普洱生茶、白茶

綠茶

早在唐朝時，「藥王」孫思邈便提倡夏季「常宜輕清甜淡之物」，綠茶便是降火消暑的不錯選擇。

作為未經發酵而成的綠茶，較多地保留了鮮葉的天然成分，茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等蘊含其中，對於抗衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有一定效果。

白茶

白茶有著不錯的清熱祛火功效，口感清淡，且白茶內所含物質對引起葡萄球菌感染、鏈球菌感染、肺炎等細菌生長具有一定預防作用，更利於夏日裡抵抗力較弱的老人、孩子的身體健康。

普洱生茶

對於所有人防暑，還推薦飲用一些有年份轉化的普洱生茶。時間的沉澱轉換，讓茶的脾氣變得溫和。生普清熱消暑之餘還有不錯的提神醒腦作用，尤其生津止渴，十分適用於上班族，對於辦公室抵禦炎夏有著極好的效果。

本文來源：網路

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責編：韓秋白

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