老中醫告訴你關於補腎的秘密

眾所周知腎對一個人來說非常重要，自己如果不好好愛惜自己腎臟，等自己腎臟出問題影響到泌尿系統和房事的那一天，就真的欲哭無淚了。所以我們要防範於未然，將腎臟疾病扼殺在搖籃中。大家要好好滋養你們的腎。聽聽老中醫推薦的養腎的養腎方法。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

養腎方法

1、不抽煙

生活中抽煙的人有很多，很多未成年人也加入到了抽煙的行列中。抽煙不僅僅耗費金錢，而且會損害健康，通常大家會說抽煙會傷害肺部，的確，在生活中經常抽煙會引起心血管疾病、肺部疾病。

其實抽煙過多對於腎臟也是有傷害的，抽煙會直接影響到腎臟血流方向，同時，香煙中的尼古丁會引起腎小球濾過率增高，能夠改變腎小管功能。並且，尼古丁也會殺死男子的精子，讓男子不容易生育。

2、少喝酒

喝酒能夠有效的促進血液血環，對於新陳代謝是有幫助的，但是過度的酗酒對於健康是有傷害的，不僅僅會傷害肝臟，對於腎臟也是有影響的。

很多人都知道我們在喝酒的時候，會通過肝臟代謝，這樣在一定程度上會損傷我們的肝臟細胞，但是，當過度飲酒是會造成身體氮平衡紊亂，造成蛋白質分解失調。出現蛋白尿、血尿等腎臟方面的炎症是常見的情況。

3、少吃藥

我們會發現很多人的免疫力越來越差，一些極小的疾病都會讓你患上大病，吃藥成了很多人在做的事情。但是，長時間吃藥對於腎臟是有傷害的，會導致腎小管間接遭受損害。

例如，一些去痛片看起來能夠讓你緩解疼痛，但是，吃多了會直接引起急性腎炎、腎小球壞死，嚴重的時候還會導致腎功能衰竭。

4、不熬夜

熬夜是上班族常有的事情，當然，對於愛玩樂的年輕人來說，熬夜也是常見的事情。長時間熬夜會造成生活作息不規律。

這樣會極大的損耗身體的精血，讓身心得不到充足的休息，腎精不足會造成免疫力下降，進而會使得腎陰被損傷，導致虛火燒身，嚴重的時候會造成腎功能出現紊亂。

5、多吃栗子

吃栗子能夠達到補腎的目的，在中醫看來，栗子性溫、味甘平，吃栗子能夠入脾、胃、腎經，具有很強的補腎強筋的功效。

對於腎虛導致的腰膝酸軟、腿腳無力有很好的治療。同時，在吃栗子的時候還能夠達到補血、止血的目的，對於保健身體很有幫助。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌木耳】

做法：燒開水，放入木耳，去除細菌。撈起木耳，放入大碗中。放入陳醋、白醋、少許辣椒、香菜（看個人口味）攪拌。即可食用。

【口水雞】

做法：花生放入袋中拍碎，蔥切末，香菜切末備用.取一個碗，加入醬油、醋、糖、鹽、紅油、花椒油和香油拌勻成為醬料備.雞腿蒸熟後，先剁成小塊，再排入盤中後，撒上碎花生和蔥末，再淋上醬料，然後撒上香菜末即可完成

【青椒拌皮蛋】

做法：皮蛋剝殼，沖洗乾淨對切成4瓣；整齊拼入盤中呈整圓形；姜切末。青椒在沸水中燙1分鐘撈出瀝干；剁成細末；加鹽拌合。將青椒末放入盤中心空白位置；淋上醋即成。

【涼拌耳絲】

做法：豬耳朵用小刀刮乾淨，汆燙後去血水，加入調味料a煮爛（約40分鐘）後冷卻。冷卻後切成薄片拌入香菜段，蒜苗絲及調味料b。

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