感覺沒精神、有嚴重的眼袋，試一下按這兩處

最新 06-08

感覺一整天沒精神，早上起床的時候睜不開眼睛，照鏡子發現有很嚴重的眼袋，這都是怎麼回事呢？

這可能就是你體內的濕氣重了的原因，濕氣是現代人健康的宿敵，很多人因此患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤等疾病。中醫理論中道：「濕氣——萬惡之邪。」在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕的就是濕邪。

古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。不注意排濕，時間久了濕氣就會引發出一些大毛病，女性濕氣重還會出現乳房腫塊、婦科炎症等疾病。

濕氣的危害

1、舌頭厚重，舌苔有齒痕

2、小便混濁，大便粘馬桶不成形，不易沖洗

3、虛胖長痘痘。飲食作息與平時一樣，但是就是無言無故就胖起來了，還長了很多痘痘。

4、關節僵硬、懶得動彈，起床時覺得渾身酸痛

5、早晨起來照鏡子，總是發現眼皮水腫，有眼袋

6、起床後昏沉、疲倦、乏力、嗜睡。

或許你覺得沒什麼大不了，完全不在意，不覺得會影響你的健康，這樣想你就錯了，我們要防範於未然，不要等到事發了才後悔莫及。

而這些壞習慣只會加重你體內的濕氣

【運動少】運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

【睡不夠】從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

【口味重】腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

【愛吃涼】中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

【喝大酒】這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

【老坐著】久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

【穿得少】「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。

【不通風】一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

祛濕的方法有很多，下面給大家介紹一下

可以常按摩這兩個穴位試一下

可以刺激一下這兩個穴位

湧泉穴

位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

按摩方法：點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

血海穴

取穴方法：

坐在椅子上，綳直雙腿後膝蓋內側會出現一個凹陷，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉群，肌肉群的頂端就是血海穴。

功效：

血海穴屬於足太陰脾經，是治療「血症」的重要穴位，具有養血活血、健脾化濕、祛風止癢的功效，是防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關節疼痛等病症的主要穴位。

運動祛濕

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。「飯後走一走，活到九十九」平時活動較少,尤其是長時間伏案工作的人,也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘,有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利於身體健康的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。

去濕最好的一定是運動+飲食，運動第一，飲食配合適當，必然事半功倍。

食療祛濕

祛濕效果最好的要數赤小豆、薏米、莧菜等這類健脾祛濕的食物了，祖醫學認為，薏米性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經。具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。薏米的種類有很多，如河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，已有上千年歷史，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。