夏季都有哪些水果可幫孩子潤燥降火

現在這個季節很容易上火，所以媽媽在照顧寶寶的時候，也要注意多給寶寶吃一些潤燥的食物，避免上火。

春天氣溫由冷轉暖，陽氣上升，寶寶容易「上火」，寶寶要忌食燥熱食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是產生「內熱」的源泉，也在忌食之列。但是略有辛味的食品如洋蔥、生薑、韭菜、蒜苗等對人體陽氣生髮有好處，可以適當食用。

清火招術

早春時節，氣候變化無常，如果上火了，會出現以下癥狀，那麼如何處理?不妨試試以下清火招術。

咽喉腫痛：用嫩絲瓜搗爛後擠汁，頻頻含漱;或用醋加水漱口可減輕疼痛。

口乾舌燥：用百合、杏仁和粳米同煮，出鍋前加入梨丁、枇杷丁，再拌入少許蜂蜜服用。

臉上長痘：將芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈後榨汁。每日1次。

口中有味：用藿香15克洗凈，加水煎5分鐘，棄渣取汁，再將粳米50克煮成粥後，加入藿香汁食用。

飲食調整

春季寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易乾燥，所以要多吃富含維生素及礦物質的食品。如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、番茄、胡蘿蔔、白蘿蔔、山芋、土豆、花菜等。適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。此外，還要：

1、多吃含維生素A、維生素B2豐富的食物和新鮮果蔬，少吃或不吃可能誘發春季皮炎的光感性食物，如田螺、薺菜、菠菜、萵苣、無花果等。

2、喝水排毒。喝水是人體排毒的重要方法之一，每天喝足八大杯水，通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。

巧用五種水果滋潤「燥」寶寶

建議1：蘋果開胃止瀉

蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的作用。寶寶由於喝水少，很容易便秘，多吃點蘋果很有好處。而且蘋果屬於中性水果，任何體質的寶寶都可以吃。如果是太小的寶寶還可以把蘋果榨成果汁給他喝。蘋果還能與肉、蛋、米、面所產生的酸性物質中和，調節寶寶體內的酸鹼平衡，讓寶寶即使在乾燥的季節，皮膚也能得到滋潤。

食療方法：可以用蘋果和紅薯做成蘋果薯團給寶寶吃。方法是：將紅薯清洗乾淨，去皮，切碎煮軟。再把蘋果去皮去核後也切碎，煮軟，與紅薯攪拌均勻，然後搓成一個個小糰子，寶寶會非常樂意吃。

建議2：桔子預防感冒

桔子含有豐富的維生素C，可以預防感冒。還具有開胃、助消化、促進生長發育的功效。一般而言，體質燥熱的寶寶不太適合吃桔子。

桔子對孩子來說，要注意吃得適量，每天吃1~3隻，就能滿足一天對維生素c的需要量。此外，桔子不宜在餐前或空腹時吃，也不宜與牛奶和蘿蔔同食。

食療方法：用桔子拌豆腐寶寶吃。方法是，將豆腐放入水中煮一會兒，撈出，瀝去水分，壓成泥。把桔子剝去皮，去核，研碎，加入豆腐中攪拌均勻，就可以讓寶寶吃。

建議3：楊桃驅除咽痛

楊桃的功效早在古代醫書上就有記載：「止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛。」其實它對治療寶寶容易發生的風熱咳嗽、咽喉腫痛也很有幫助。如果是小寶寶，可以直接把楊桃做成果泥、果汁給他吃，效果會更好。

建議4：鮮梨潤肺防咳

梨是常見的水果，有清熱生津、潤燥化痰的作用。如果能與粳米同煮，有清熱、生津養胃的作用。在這個乾燥的季節，多吃些梨，有助於消化，調治煩熱、口乾，預防咳嗽。但是梨屬於涼性水果，得了風寒感冒、風寒咳嗽、腹瀉，或是體質本身是寒性的寶寶要盡量少吃。

食療方法：可以用梨煮粥，特別適用6個月以上的寶寶。方法是，將梨洗凈，連皮切碎，去核，加入適量的水。用文火煮30分鐘，撈出梨塊，加入淘凈的粳米，按常規煮成粥。梨也可以不去核，但要去籽。因為梨核的營養和治療功效也很強。

建議5：柚子健胃消食

柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、清腸、利便、補血等功效。可能有的孩子不太愛吃柚子，是因為它的苦味。其實正是略帶微苦的水果不僅營養豐富，而且回味無窮。

芒果的口感一般很受寶寶喜歡。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。用這兩種水果調節寶寶的飲食，可以防止積食。不過如果是過敏體質的寶寶，還是少吃芒果。

食療方法：可以用柚子和芒果煮成西米露給寶寶飲用。方法是：芒果剝皮去核把果肉用攪拌機打成泥，再將柚子拆成絲。等西米露煮好後，加些鮮奶，待溫熱後把芒果泥和柚子肉加進去，攪拌均勻，就能給寶寶吃了。

父母在照顧寶寶的時候可以多給他們吃一些水果，預防上火，同時水果也能夠補充身體維生素，利於孩子成長。

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