腳竟然是窺視身體健康的「窗口」
民間有句老話:「百病始於腳,人老腳先衰。養生先養腳,護足不畏老」。主子們,你們知道嗎?小小一雙腳,就分布了60多個重要穴位呢!中醫認為,我們的雙腳有行氣血、連臟腑、聯通內外、貫穿上下的作用。腳,是可以窺見我們健康狀況的一個「窗口」。通過觀察腳部的特徵、變化,就能了解到我們身體的狀態。
1、腳底顏色
中醫認為,腳底板的顏色不同,反映出來的身體健康狀態也不同:
健康的腳底,應該是微紅,或是粉紅色的;
如果腳底顏色過紅,表明體質偏熱,火氣偏重;
如果腳底板顏色發青,表明體內寒氣較重;
如果腳底板出現異常的黃色,表明可能患有肝膽疾病;
如果腳底發白,表明可能有營養不良或是貧血的癥狀;
如果腳底發紫是發黑,表明血液循環較差。
2、腳趾甲狀態
一般來說,健康的腳趾甲呈現出粉紅色。
如果主子們發現自己的腳趾甲是蒼白色的,那就要考慮是否有營養不良或貧血的情況。
如果腳趾趾甲上有縱行條紋,則表示身體虛弱、抗病能力差,應該多參加體育鍛煉,避免久坐久站。
腳趾稍微下陷、有勺子形狀的壓痕,這是貧血的表現。
如果腳指甲厚重、發黃,考慮是否有黴菌感染。
3、腳心溫度
如果腳心溫度總是偏低,多是因為腎陽不足。這類主子應該要多吃一些性屬溫熱的食物,比如羊肉、大蒜、生薑等。
如果腳心總是發熱,則可能是由於陰虛內熱。這類主子應該多吃一些甘涼滋潤的食物,比如綠豆、冬瓜等。
腳底的正常溫度應該和雙手是一樣的,溫熱適中,不涼不火。
4、腳掌疼痛
腳掌總是感覺莫名的疼痛,通常是糖尿病的預兆。
升高的血糖濃度會損壞腳部神經,另外還伴隨有易口渴、易疲勞、易飢餓、尿頻、視力模糊或體重減輕等癥狀。
有這類癥狀的主子,需要去正規醫院進行檢查,必要時服用對症藥物。平時生活中,多吃水果、蔬菜、豆類或是糙米等食物。
5、關節疼痛
如果主子您的踝關節、腳趾關節經常性的疼痛,且各關節處都有腫脹、僵硬的感覺,則很有可能是患有風濕性關節炎。
有這類癥狀的主子,建議你去正規醫院風濕免疫科做詳細的檢查,平時注意保暖,多吃豆腐、木瓜或是牛肉之類的食物。
6、腳腫
對懷孕了的主子,或是年紀偏大的主子來說,腳腫是常有的現象。
這種情況應該保持樂觀的情緒,堅持適當鍛煉,比如散步、太極等,多活動雙腳雙腿。
此外,平時可以多吃一些有助於消水腫的食品,例如赤豆燉鯉魚、紅豆薏米粥等等。
7、頻繁痙攣
腳總是突然抽筋,或是感覺腳部肌肉猛然收縮,很可能是脫水的表現。
如果這種情況經常發生,主子們需要注意補充水分,平時應該多吃一些水果和蔬菜,增加鈣、鉀與鎂的攝入。
平時生活中,除了養成用熱水泡腳的好習慣之外,大家平時還可以多多按摩腳底的湧泉穴,這樣不僅可以治療腎虛、神經衰弱、頭暈眼花等癥狀,還能活躍腎經內氣,有固本培元的功效。
當你用力彎曲腳趾的時候,足底前部出現的凹陷處,就是湧泉穴啦。每天睡覺前揉一揉,直到感覺略微的發脹就可以了。
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