夏天要多喝這個消暑湯，有助於清熱降火，味道還好好喝
夏季的到來，人就很容易感到煩悶，而且容易上火，消暑降火的方法有很多，喝湯就是一個不錯的選擇。
南瓜、紅棗、蓮子都是美容養顏的食材。南瓜有補中益氣，消炎止痛，降血糖止渴的功效。紅棗具有補虛益氣，養血安神，健脾和胃等功效，是脾胃虛弱，氣血不足，倦怠無力，失眠等患者良好的營養保健品。蓮子具有性平味甘、補益脾胃、養心安神、補腎固澀等功效。以上三種食材搭配在一起，用冰糖燉煮，口感也是一級棒。
| 南瓜紅棗蓮子甜湯 |
by 味谷的廚房
用料
主料：南瓜250克；紅棗9顆；蓮子13顆；桂花少許
輔料：冰糖適量
做法
1.準備好材料。紅棗和蓮子表面洗凈。
2.南瓜洗凈去皮切塊。
3.將紅棗和蓮子放進鍋內，加適量水入鍋，用大火煮開轉小火煮20分鐘。然後加入南瓜繼續小火煮20分鐘。
4.最後關火前放入冰糖待融化即可。
5.可加入桂花增添風味
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