睡眠過多會縮短壽命你知道嗎

你是否有過睡眠過多的情況呢，有的時候會感覺疲勞，睡不醒。小編也時常會有這樣的情況出現哦，你知道應該如何改善的嗎，很多人都不知道睡眠過多會縮短壽命的這個問題，一起來看看小編的這些介紹吧。

生理學家的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖。睡眠過多會導致發胖的情況，而且會出現脂肪的堆積，不容易代謝，而且還會誘發記憶力下降反應遲鈍等等的問題。

中國睡眠協會的專家就指出，睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低。因為睡眠時間過長後，人的心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率也同樣會降得很低，而肌肉組織也會鬆弛下來。這樣久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，那種想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，不僅是不正確的，還會適得其反，縮短壽命。睡眠過多會導致容易疲勞啊或者是代謝率低的問題，同時也會變得懶惰，出現無力的表現。

關於睡眠過多會導致縮短壽命的這個問題，你是否了解了呢，睡眠過多會導致記憶力的下降，會出現代謝率失常的問題，同時也可以誘發心血管疾病的哦，同時也會容易疲勞，導致身體的不適，所以大家要養成良好的睡眠時間保證睡眠的質量。

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