抗衰老、養腎就要多吃這種食物，讓你頭髮亮澤、年輕美麗

不知道大家還記不記得橘子曾經提到過的「女七男八」定律。這是《黃帝內經》裡面提出的一個男女生長周期。男人的成長周期是8年，而女人是7年。

也就是說女人身體變化是按照7、14、21、28、35、42歲........7的倍數來變化。一七就是7歲時腎氣旺盛，更換牙齒，二七14歲時有月經，三七21歲時腎氣平穩，發育完成，四七28歲時身體達到頂峰，五七35歲時面容開始憔悴，身體走下坡路，以此類推，腎氣衰弱，人慢慢變老。

男人是按照8為周期，即8、16、24、32、40、48、54歲........8的倍數來變化。一八、二八、三八、四八身體的腎氣呈現上升狀態，在五八40歲時開始走下坡路，腎氣衰。

從這裡就可以看出，因為生長周期不同，小女孩發育通常早於男孩，但是到腎氣走下坡路的時候，卻是男人晚於女人，也就解釋了年齡越大男人往往顯得比女人年輕的原因。

正因為如此，女人在30歲甚至更早就應該開始意識到腎的重要性，注意補腎，才能不那麼快衰老。

腎不僅關係到人體的生長、發育和生殖，生命力的旺盛，衰老程度等，還與頭髮有著密切的關係。頭髮是腎的外應，頭髮的潤澤、生長與腎氣也有關。

腎氣足頭髮烏黑有光澤，牙齒堅固；腎虛的話頭髮乾枯，脫落嚴重，皺紋增多，未老先衰。綜上所述，要想美麗年輕，就得養好腎氣。

補腎的方法之前橘子介紹過，有搓腰眼補腎法，還有食療方：三黑豆漿或者三黑粉。今天再給大家介紹一種補腎的食物——板栗。

也許有人會疑惑，最近不是板栗收穫的季節，橘子怎麼會想到聊板栗呢？

其實是因為前兩天別人送了一些開袋即食的熟板栗，橘子就想著用它來變著花樣做點吃的，給大家分享一下板栗的功效和做法，讓大家對這個小小的板栗有個深入的了解。等到了秋季，就可以吃到新鮮應季的板栗，美味又健康。

功效

中醫認為板栗味甘，性溫，入脾、胃、腎經，對腎虛有良好的療效，故又稱為「腎之果」。

1、強健脾胃

脾胃為後天之本，腎為先天之本。板栗即可健脾胃，又可補腎，簡直是不可多得的好食物。

2、補腎強筋

孫思邈就曾經提出，腎病可用板栗治療。板栗還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。

3、活血止血

生栗搗爛如泥，敷於患處，可治跌打損傷，筋骨腫痛，而且有止痛止血，吸收膿毒的作用。

現代醫學表明，板栗裡面所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

不管是中醫還是西醫，對板栗都有著很高的評價，因此不管是出於美容，或者健康的目的，板栗都是不錯的選擇。

做法：

橘子這次用板栗做了兩種食物，分別是板栗糕和小米板栗粥，味道不錯。下面給大家一一介紹做法。

板栗糕：

（因為橘子用的板栗是開袋即食的熟板栗，不需要從生加工到熟的步驟，大家如果買到生板栗，可以選擇蒸或煮的方式弄熟，剝皮後再按照橘子的方法做）

1、準備好熟板栗，放入料理機進行攪拌，並倒入適當牛奶。

2、攪拌成泥的狀態。

3、鍋內放入黃油加熱，加入板栗泥，根據自己口味加適量煉奶或者糖，炒成不粘手的板栗泥團，盛出冷卻。

4、將板栗泥分成小等份，這時候可以給裡面加入自己喜歡的餡，比如豆沙餡、玫瑰餡等（也可以不加，直接省略此步驟）。

5、用磨具定型即可，因為橘子家裡沒有磨具，就給上面放了一個山楂球做造型，雖然看著比較丑，但是很好吃。

這是網上找的別人用磨具做的花型，很漂亮，橘子看來是很難做到這麼美的造型了。

注意：板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滯氣，糖尿病患者應少吃或者不吃。

小米板栗粥：

這個相對上面板栗糕來說就很簡單了。直接燒開水，加入熟板栗和小米一起煮即可，粥好即可食用，可以聞到一股很香甜的板栗味。

小米可養胃健脾，再加上板栗做成的小米板栗粥，不僅養胃健脾效果更佳，還能養腎，一舉多得。

最近很多人問橘子臉色暗黃怎麼辦，下篇文章打算給大家講講怎麼告別黃臉婆，記得到時看文章哦！

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