專家披露6招消除壓力的方法

壓力使人們感到不知所措,無所適從,有時壓力過大的話,會讓人一時情急語無倫次。現代人的生活中充斥著來自來自金錢、工作和家庭生活各方面需求，從而帶來各種情緒上和心理上壓力。學會放鬆、消除壓力變得非常重要。介紹6招有效的解壓方法，試試吧。

1、哼唱小曲專家們認為哼小曲發出的聲音和身體的振動，對血壓有積極的作用，尤其是有壓力血壓升高的時候。

2、 做鬼臉擠眉弄眼做鬼臉，實際上是讓緊張的臉部肌肉一次急需的按摩。也會讓人感到煩惱消失，甚至讓自己也覺得可樂！

3、 咀嚼芹菜研究顯示，咀嚼芹菜降低皮質醇水平。很多人緊張的時候會用食物來緩解壓力。攝入芹菜能讓人受益於芹菜所含的芹黃素——這是人們長期以來用來治療焦慮和失眠的基本元素。

4、塗鴉用塗鴉的方式轉換情緒，用畫筆宣洩不好的情緒。

5、 按摩眉毛臉部的按摩會為全身帶來意想不到的效果。用手指按摩眉骨很很好地釋放壓力。

6、 吃蔬菜沙拉長期以來人們認為萵苣含有溫和的鎮靜物質。安格魯撒克森人都把它當作睡眠葯。

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