老年人生活的六個「防止」

老年人因為身體的原因，在平時生活中要想更加健康長壽，就要注意一些細節的東西。這裡，與你分享幾點老年人平時生活中所要注意的一些事情，供參考。

1防久坐不動老年人因為平時沒有多少事情可以做，所以就比較喜歡在街邊下棋或是三兩好友一起打牌，一坐就是小半天。這樣對老年人的身體會有不利的影響，容易引起頸椎及腰椎的一些疾病。

2防憋尿有些老年人因為參加一些棋牌活動，因為玩得比較盡興，所以有了尿也不去及時排便，幾個小時都不去上廁所。而憋尿本身來說對健康就不利，特別是老年人，身體已不如年輕時候，因為憋尿更容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。

3防寂寞有些老年人在家，因為老伴已經走了，年青人又要上班，孫輩又要上學，所以會有一些寂寞感。如果再沒有特別的愛好，既不愛打牌，也不愛下棋等，就會更加無 所事事。一個人寂寞地呆著，會讓精神無助，導致身體受損。

4防飲酒過量有些老年人，或許在年青的時候，酒量不少，但是隨著年齡的增加，身體的各個器官功能也在退化，不能再以為自己還有年青時的酒量。就運算元女孝順，經濟寬裕，也不能過量飲酒了。

5防油膩老年人的飲食最好要以清淡為主，特別是一些患有高血壓等心腦血管疾病的老年人。如果本身口味比較重，也要注意適當調節了，多吃蔬菜和低糖份水果，多喝白開水，是老年人的養生之道。

6防一個人遠遊老年人的精力再也比不上年青的時候，他們最多的就是剩下的老年時光，如果想要外出旅遊，即便是身體還算硬朗，也不宜一個人去較遠的地方。有家人陪同最好，實在沒有，也是約好同伴，結伴而行。

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