韭菜補腎沒它強，生龍活虎有希望！

相信大部分男性都知道韭菜是補腎的好東西，但是中華飲食文化博大精深，除了韭菜之外還有很多好東西，都是有助於強腎健體的，下面就給大家一一介紹。

一、韭菜籽

相較於韭菜來說韭菜籽才是最好的補腎選擇，俗話說的好，濃縮的都是精華！韭菜籽可不就是韭菜的精華嘛。韭菜籽可以磨成粉泡水喝早晚各一次，肯定效果比吃韭菜炒蛋要好！

二、山萸肉

山萸肉既能補腎也能養肝，跟枸杞一樣熬湯喝是絕佳酸酸甜甜的，在久病之後用於回元固本，虛脫乏力也可以吃山萸肉，山萸肉去一般的藥店都能買到。

三、黃芪

黃芪可以說是比較常見的一味中草藥了，好多人經常拿它泡茶喝！養腎保健，補虛方面有很好的功效。

四、山藥

山藥做菜吃是非常爽口的，除了做菜好吃之外也是補腎的好選擇。大多時候還可以配合枸杞來泡茶喝或者熬湯，這個大家可以常常買著做菜吃，下圖的山藥炒木耳就是一道好菜啊~

五、各種黑色的食物

研究表明顏色和換個食物的營養成分有一定的關係，顏色越深代表營養越高，而黑色食物的營養價值就越加翻倍了。

而很多黑色食品又是對補腎有很強的功效，還能延緩衰老！常見的有黑豆、木耳、黑芝麻、黑米等等。

都市這般繁華，生活如此匆忙，你的身體還是那麼健康嗎？五經和你一起回歸本身，關注五經，享受生活。

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