年紀大了老出汗，這可不是小問題

更年期潮熱盜汗看似是一種很正常的現象，特別是在人處於更年期的時候，其實，不然，這種癥狀在更年期的時候出現雖然很常見，也很普遍，但是對身體有很多的影響，要是不慎重解決，很可能會影響之後的生活質量。

首先，什麼是潮熱？什麼是盜汗？

潮熱

指發病按時而至，如潮水按時來潮一樣，故稱之為潮熱。超過75%的女性在更年期有潮熱現象。每天到一定時候體溫就升高，多發生午後潮熱，一般是由於陰虛、濕熱、胃腸實熱而引起。這種突然發熱的感覺會從軀幹傳遞到臉部，令人不快。有的女性會有滿臉通紅的癥狀，有的則感到心跳加快，焦慮不安。

盜汗

在睡覺時易出汗，但由於熟睡而不能察覺，故曰「盜汗」。

潮熱盜汗是更年期綜合症中的一種常見癥狀，很多的時候是間歇性的發作，並且是因為不同的人病發的原因不一樣，。潮熱盜汗發生以後，該怎麼進行保養呢？

（1）要避免酒精和尼古丁的刺激

酒精和尼古丁會造成血液循環和精神出現異常，會家中癥狀的發生；

（2）放鬆自己的身心

更年期一定要注意自己的情緒，平時可以採用沉思的方式，想像自己在一個比較涼快的地方，心情自然會舒服一些。還可以多進行深長的呼吸，特別是在熱流刺痛的皮膚的情況爬上頸部的時。保持一個穩定的節奏，深長呼吸有很好的效果；

（3）可以吃一些異黃酮來促進荷爾蒙的分泌

如果有臉色潮紅，胸部發悶的癥狀，可以服用一些促進疏肝，補血，健脾胃的異黃酮。

更年期是一個人的一個轉折點，很多人體質從這個時候開始慢慢的變差，所以，更年期的朋友們，一定要高度的重視這段時間的保養，對更年期出現的癥狀加以重視，多了解更年期出現的癥狀表現，採取合理的措施減輕癥狀，愉快地度過這一時期。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！