跑步也會有健康隱患？這四種人，真的不適合這種運動！

如果說什麼最常見、最受歡迎的運動方式，那麼跑步一定其中最具代表性的運動了！

不管是晨跑還是夜跑，都能有效的改變我們的體質，最直觀的改變是，堅持跑步後，你的體力一定有很大改變吧！

凡事無絕對，你知道嗎？就是跑步這種健康的運動也不適合所有人！這四種人，就不適合跑步，想知道你是其中一種嗎？快來看看吧！

達到退休年齡者

很多人達到一定年紀之後反而會更注重鍛煉身體。但是一般來說，男的60歲，女的50歲以上就不適宜太劇烈的運動了，而跑步雖然對於年輕人來說並不難，但是老年人的體力上比年輕人要差一些。所以更適合打打太極拳、練練氣功等舒緩、輕柔型的運動。

腿部受傷者

正所謂：「傷筋動骨一百天。」如果腿部不小心拉傷或者是扭到了，應該停止運動，因為腿部受傷的話行動都不便利，怎麼可能得到良好的運動效果呢？

不要因為跑步加重你的傷勢，延緩腿部傷勢痊癒的日期。

隱匿性疾病患者

而如果你有隱傷的話，就更應該注意你骨頭的磨損。

假如進行的跑步運動太過於劇烈的話，很可能激發體內潛在的病變，例如膽結石病，可能本來膽結石病只是潛伏在你體內，但是過於激烈的跑動，可能將膽結石震落或者移位，從而導致病變發盒動量合適是必要的。

嚴重的心臟病患者

雖然跑步時對心臟功能很有好處的，但是跑步會使你的心跳加快，增加體內氧的消耗量，很容易給你上氣不接下氣的感覺。心臟病患者是最不能激動的，如果一下子心跳過快，很容易出事情。

因此，不建議患有嚴重心臟病的人進行跑步運動，以免發生意外。

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