老胃常發病，是你沒養好！

俗話說，胃病是「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行。養胃，應該從日常細節做起~~

養胃護胃 做好細節

最養胃的主食是麵條，米飯中含酸偏多。

熬粥時放點蘇打進去，可養胃。

小米粥就著饅頭（不是包子），可養胃。

多喝牛奶、熱水。

提示：不要空腹喝牛奶，喝奶前先吃些含澱粉較多的食物，如饅頭、麵包、餅乾、點心等，可使牛奶在胃中停留時間較長，與胃液充分發生酶解作用，更好消化吸收蛋白質。

生吃花生，飯前吃4到6粒。

多吃大棗、豆腐、白菜、胡蘿蔔、蜂蜜、柚子、紅茶，可和胃養胃。

少吃多餐，飯吃七份飽，忌暴飲暴食。

按時就餐，坐著吃不要站著或蹲著吃。

戒吃辛辣、油炸、煙熏食物，不吃過酸、過冷等刺激食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

可吃些羊肉等溫熱食物，大蒜可消除炎症；枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可零食或入菜，有益養胃。

飯後、睡前，可搓熱雙手，以肚臍為中心順時針環摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。

調節心緒：保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。

本文編自健康養生

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