寶寶要吃冰淇淋！這樣吃才健康又安全

夏天是吃冷飲的季節，連大人們都忍不住想來個冰淇淋解解暑，就更別提對甜食和冰都情有獨鐘的寶寶們了。帶娃出門一看見冰櫃就走不動路，到底該不該給孩子吃冷飲？怎麼吃才健康？

今天哆啦就跟寶爸寶媽們來探討一下這個問題吧！

過量食用可能導致的問題

兒童處在生長發育的旺盛階段，各臟器發育不完全，脾胃比較嬌嫩，過食寒涼會損傷脾胃，造成脾胃虛弱、寒凝氣滯、消化吸收功能下降，甚至出現厭食、乏力、記憶力減退、發育遲緩等情況。

口腔及咽喉長期處於冷刺激中，還會使咽喉局部血管收縮，從而抵抗力降低，發生上呼吸道感染。

當然，並不是說一點冷飲都不能吃。酷暑盛夏時節，孩子本來就精神不振、食慾減退，更需要在膳食上合理安排。可給孩子準備一些冷開水、飲料或冰淇淋，偶爾來一點解饞解渴，但不宜過多。

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健康吃冷飲小秘訣

1

適時

孩子在玩鬧或激烈運動後，應先擦乾汗水，喝涼白開或休息一會兒後再吃，否則可能會引起腹痛、腹瀉或咽部發炎、疼痛。

飯前或空腹吃冷飲會刺激胃黏膜，而且影響食慾，導致營養缺乏；而剛吃飽飯吃冷飲，則會使胃腸道血管收縮、胃酸分泌減少，影響消化。最好在兩餐中間吃。

2

適量

一般來說，6個月內的寶寶應絕對禁食冷飲；兩三歲的孩子每天最多吃1個迷你型冰淇淋；3-6歲的孩子每天不超過1支標準裝冰淇淋，液體冷飲一次最多150ml；再大一些的孩子，也不要超過2個冰淇淋。

3

別吃太快

吃冷飲別太快，家長要教小朋友吃冰淇淋不要大口吃，應在嘴裡融化後再咽下，這樣可以減少對腸胃的刺激。至於剛從冰箱中取出的飲料、酸奶等，也要在室溫下回溫一兩個小時才能飲用。

4

質量保障

冰淇淋、雪糕等冷飲的成分有很多，比如鮮奶、添加劑、奶粉、黃油等，家長在選購時要認真查看生產廠家、生產日期和保質期，盡量選擇出廠日期較近，質量有保證的產品。

其他解暑食物

家長應注意控制孩子吃冷飲，不要養成貪吃冷飲的壞習慣。夏天也可以通過別的辦法消暑，西瓜水、綠豆湯、番茄、黃瓜等都是很好的選擇，這裡哆啦也給大家提供一些DIY小食譜，孩子吃得更放心。

絢麗的水果球

水果用挖球器製成球狀，放入冰櫃凍好。喝水的時候放幾個，既降溫，又美觀。孩子喜歡一切好玩兒的東西，沒準還能多喝些水呢~

凍酸奶片

酸奶倒入裱花袋裡，擠入烤盤再放入冰櫃凍好，想吃的時候就拿出來幾個，因為個頭很小，放入嘴裡就會化掉，不會讓腸胃受涼~

當藍莓遇上酸奶

除了凍酸奶片，還可以這樣做。水果當然也可以用其他的。

巧克力水果棒

水果切塊，插入雪糕棍，然後外面蘸上巧克力就做好了。巧克力不用凍，只需放入冰箱冷藏就可以了。

五彩冰塊

自己在家做冰塊的話，可以用涼白開來做。不僅更安全還能放入孩子喜歡的水果和蔬菜。

哆啦有話說

自製冰品營養又解渴，

既滿足孩子，又保證健康安全。

不過記得都要適量哦~

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