晚上不吃飯減肥，到底是捷徑還是深淵？
如果談起減肥，一定有人說過節食這一招。那麼晚上不吃飯減肥有多好？
減肥是很多人的一把淚。尤其在女性口裡經常喊著要減肥，其實看著也不胖的一個妹子，非要這樣不人性的折磨自己，我是排斥的。首先，鄭重聲明：節食減肥可不是什麼好招。
為了減肥，晚上不吃飯，一點也不好，經過中午的一餐，到了晚上胃內的食物早就排空了。身體也發出了飢餓的信號，這是人的最基礎需求，你餓了，需要進食。但卻被遏制，身體不得不強撐著，身體這時會優先動員體內的糖原儲備作為供能來源。隨著飢餓時間的延長，糖類物質消耗殆盡，血糖降低。這時候身體不得不分解一部分蛋白質和脂肪作為能量來源。意味著經過節食減肥身體會變得越來越虛弱。
還是那句話：最好的減肥辦法自然是運動起來。最簡單有效的方式是通過力量訓練，搭配每周三到四次的45分鐘以上的有氧運動減脂增肌。增肌有利於合成更多的肌肉，能夠提升人體基礎代謝，燃燒更多的能量。
對於減肥而言，晚上不吃飯雖然也可以瘦，但身體肌肉同時丟失，得不償失。對於不吃飯而言，更應該關注怎麼吃和如何訓練。低脂、高蛋白和適度碳水的飲食才是你需要的，並非節食，晚上不吃飯！
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