夏天黃瓜配雞蛋，7天就能瘦下20斤！
夏天到了很多人又開始為減肥而煩惱了！看著自己去年好看的衣服今年卻怎麼也穿不進去，又想減肥卻又害怕累，小編今天就來教你怎麼不費力也可以減肥！
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
雞蛋不用說自然是營養價值很高的，每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。
蛋黃中還含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。
飲食計劃（第一周）
早：一個雞蛋，黃瓜一根
午：一個雞蛋，黃瓜冷盤一份
早上中午如果覺得雞蛋無味可換做茶雞蛋哦！
晚：黃瓜或者黃瓜冷盤一份
第二周
可以開始吃一些清蒸或者水煮的肉類和青菜，但是不要放油。四點後就只能吃雞蛋黃瓜，可以和牛奶豆漿建議在早上喝，還可以吃些水果！香蕉除外，再配上一定的運動，效果更明顯！
注意結束減肥的時候不要馬上恢復大魚大肉，要慢慢的增加！相信經過鍛煉你的胃已經很小了，吃上一點它就很滿足了！
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