不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛主要是因為睡姿不當造成

人的常見睡姿有三種，對於有高血壓、心臟病以及胃肝等疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重病情。

1、仰卧

據了解，有60%的人選擇仰卧睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。

優點：不壓迫身體臟腑器官。

缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。

不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2、俯卧

5%的人選擇俯卧，趴著睡覺。

優點：有助口腔異物排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。

缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯卧。

3、側卧

左側卧，由於人體心臟位於身體左側，左側卧會壓迫心臟，所以它是一種較不健康的睡姿。

優點：輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。

缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側卧。

右側卧，有25%的人在睡覺時會朝向右側。

優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。

缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。

研究表明，不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。

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