戒煙永不晚，停止抽煙僅20分鐘，身體就會出現積極改變！

如果你已因抽煙導致了無法挽回的結果，那當然晚了，但在這之前，無論是抽了20年還是30年煙，只要開始戒煙，就永遠都不晚，一旦停止抽煙，身體立刻能出現積極變化：食物更可口、心肺更健康、呼吸道炎症好轉、皮膚更好。。。隨著戒煙時間變長，得各種疾病的風險相對於抽煙時也越來越小。

實際上，當你抽完一根煙20分鐘後身體就開始出現好的變化了，因抽煙導致的血壓上升只要20分鐘就能開始下降、心率也開始恢復正常（吸1支煙後心率每分鐘會增加5到20次，收縮壓增高10到25），同時皮膚血液循環隨之活躍起來。

抽完煙8小時後，體內CO濃度就能下降到正常水準，高CO導致的組織與器官缺氧也因此而改善。

在你最後一根煙的24小時後，心臟病突發的風險就會出現小幅度下降。

兩天後，神經末端開始再生，味覺和嗅覺得以改善，食物變得更可口、各種氣味也變得更清晰。

兩周後，血液循環和肺功能改善明顯，呼吸道粘液減少、呼吸更輕鬆、肺功能開始慢慢恢復。

九個月後，支氣管纖毛阻擋空氣中雜質的功能得以恢復，肺部自清潔讓感冒和感染的風險大幅度降低。

十二個月後，冠狀動脈心臟疾病風險降低到抽煙者的一半左右。

戒煙五年，你的中風概率也會降低一半。

如果能戒煙15年，那麼恭喜你，此時患上嘴、喉、食管癌的風險降低一半，而心血管疾病風險則和從沒抽過煙的人幾乎差不多了。

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