突然不想努力了怎麼辦？

這是一個常讓人困惑的問題：

近日，知乎也有人提問：突然不想努力了怎麼辦？

尤其是快到考試的時候，還有一點時間複習，可是卻無法靜下心來。

一些網友給出了他們的答案：

網友@靜沐暖陽

首先，請你列出一張表。

然後把你八十歲可以做的事情寫下來。

再把你現在可以做的事情寫下來。

兩張表比較。

八十歲還可以做的，現在就不要做了。

八十歲就不能做的，現在努力去做。

一本小說放在那裡，十年如一。

一場考試放在那裡，一去不返。

網友@郝藝益

你現在當然可以不努力，只是你要為你的未來負責任。

我知道那些鼓勵你的話，現在對你來說都是沒有用的，因為我也經歷過這個迷茫的階段。

說一個小故事給你：

15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說「我不會耶」。

18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說「我不會耶」。

人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。

——蔡康永 《康永，給殘酷社會的善意簡訊》

別讓遺憾繼續，一切都來得及，只要自己問心無愧，就是正確的選擇。

網友@子修：

原騰訊副總裁吳軍博士說「成功的道路並不像想像得那麼擁擠，因為在人生的馬拉松長路上，絕大部分人跑不到一半就主動退下來了。到後來，剩下的少數人不是嫌競爭對手太多，而是發愁怎樣找一個同伴陪自己一同跑下去。因此，教育是一輩子的事情，笑到最後的人是一輩子接受教育的人。回過頭來看，一些過去比我們讀書更優秀，在起跑線上搶到了更好位置的人，早已放棄了人生的馬拉松，我們能夠跑得更遠，僅僅是因為我們還在跑，如此而已。」

網友@任易

跟大家分享一下怎麼擺脫「不想努力」的狀態，進入一個正循環的軌道。

一、分析不想努力的原因

1、最近工作學習是否辛苦？

很辛苦——你需要休假。我們都是普通人，沒法做到一天學習12小時，還能持之以恆20年的；該休息就休息，這是你硬的的。

不辛苦——轉到第2題。

2、最近是否有重要事情還沒做？

沒有——胸無大志，眼高手低，不求上進，負分。

有——這很可能是拖延症的鍋，應該分析導致拖延症的原因。

3、對你的重要事情有沒有畏難情緒？

有——大概率是畏難導致的拖延症。最典型的情況就是馬上面臨一門從沒學過的考試；絕大部分人在考試前會選擇緊張的學習玩遊戲。

沒有——長期處於舒適區，目前的生活缺少挑戰，所以不想努力。

5、你是否缺乏目標？

是——沒夢想自然沒動力。

否，我可是要成為海賊王的男人！——目標過於遠大，不可行，所以沒有動力。

二、針對性的給自己壓力/激勵

總結上文，不想努力的原因就是一個金字塔，這時就要發動內驅動力給自己激勵，同時加強外驅動力給自己壓力了——

累

畏難

拖延症

缺少目標

目標不可行

累

克服身心疲倦的核心方案是規律的運動和有節制的飲食。運動會讓你的心性更加堅毅，如果總是覺得懶洋洋的對一切事情都提不起興趣來的話，那就選擇任何一種方式讓自己動起來就好，比如登山、游泳、慢跑、網球、羽毛球、乒乓球、籃球等等，只要有一幫小夥伴在一起互相鼓勵，你就能完成獨自一人很難達到的目標。

當你養成運動的習慣，你同樣會上癮（當然這種上癮是有益的），等你的身體習慣於滿身大漢汗的時候，你就擺脫了不想努力 Lv1。

如果找不到小夥伴，那就給自己報名一場三個月後的體育比賽（如馬拉松），然後在社交網路里廣而告之，讓朋友們監督你，為自己製造外驅動力：）

畏難

世上之事有難易乎？為之，則難者亦易矣，不為，則易者亦難矣。

如果你覺得古人打的雞血有點老，那麼現代雞血比古代好得多，他們都能夠協助你找到解決問題的正確方法，剩下的只是一步一步去做，總能走到終點，就像我們這次端午登頂武功山一樣，路再遠，總能到達。

畏難情緒人人都有，沒什麼大不了的；只要找到問題的正確解法，跟困難正面硬剛而不是慫掉，每次硬剛勝利都將帶你走向下一個勝利。

拖延症

每個人都有拖延症，不用太過自責。

有的是為了給自己找一個借口諸如：我這次沒考好是因為沒時間好好準備；我這次投標失敗是因為預留的投標時間太短。這種情況如果不能克服心理障礙，那就很難有出息啦。

有的就是純粹的無理由的拖延，比如我明知道三天後有比賽，但是我會繼續緊張的玩兩天遊戲，然後在最後一天臨陣準備，當然總能爆發無盡的潛力，在Deadline之前完成。這種情況，只要把Deadline拆分得細一點就可以，比如每三天一個Deadline，對我來說就是休息一天、腹稿一天、成稿一天，也是勞逸結合的一種方式。

缺少目標

如果沒有目標的時候，看看北京的房價，想想家裡的老小，自然就有掙錢的動力了。通過自己的努力讓家人過得更好一點，也是個最樸素的目標啊。

或者看著別人在聚光燈下侃侃而談，或者完成一個又一個PB（Personal Best），或者別人眼光獨到一語中的的時候，你不希望自己也是那樣的人么？

還有，看著《歡樂頌》裡面的六塊腹肌的小包總，帥出天際的趙醫生，再看看五位姐妹花，不覺得自己應該努力變好一點，跟這樣出色的人並駕齊驅么？

目標不可行

跟別人比較的目的，僅僅是為了確定自己屬於哪個水平線上，而平時還是要跟自己比，確保「自強不息，厚德載物」就好啦。立大志當然重要，但是階段性目標萬不能太大。

三、總結

不想努力怎麼辦？

看看自己的錢包

看看自己的肚腩

看看自己的著作

看看自己的名片

看看自己的成就

——你就有動力了！

努力不是為了別人，而是為了遇見更好的自己。

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▎來源：知乎

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