怎樣做才能遠離肝損傷？

1. 買菜要有所側重

揀選低脂、高纖維食物，和大量蔬果。均衡的健康飲食有維持肝臟正常運作的功用，予人精力充沛的感覺

2. 少開車﹑多步行

運動能加強體力，尤其是肝臟，可抵抗病毒、疾病及污染物侵襲。人們多做運動，可以控制體重，運動是減少脂肪肝的關鍵因素。

3. 使用天然清潔產品

吸入或皮膚接觸的化學物及毒素，全部由肝臟處理。強烈化學物質愈少用，肝臟負荷愈小。

4. 服用護肝營養劑。

常見的有護肝靈、硒麥芽五味子片、護肝片等，可起到預防和改善作用，比較好的就是硒麥芽五味子片，中藥植物提取，長期服用也不會有副作用，是護肝神器。

5. 不混合用藥

告訴醫生或醫劑師你服食的所有藥物及維他命，誤用藥物、混用藥物可能會損害肝臟。

6. 喝酒前三思

問題不在酒的種類，而是飲酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒，或是雞尾酒，對肝臟的影響都是一樣的。喝酒應有節制，每次不要超過1﹑2杯，更不要天天喝酒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！