女人宮寒容易惹一身病，別錯過夏季調理好時機

十個女人有九個宮寒。

很多人並不理解宮寒究竟是怎麼回事。好吧，從字面上理解，就是子宮寒冷。往深了說，這是中醫學上的一個名詞，對女性的健康有著重要的影響。

有人說，我吃得好，睡得香，竄得高，並沒有宮寒。

宮寒很多人確實不自知，其實只要關注這些方面，我們還是很容易判斷宮寒是否存在的。

腰圍變粗

子宮位於下腹部，如果是全身腰最粗，那要懷疑宮寒了。

當子宮熱量不足的時候，脂肪就會充當起保護者，以維護人體生理機能，子宮越涼，身體就越需要囤積脂肪，結果就導致腰圍越來越粗。

月經異常

宮寒的女性經前小腹有明顯墜脹感，並有白帶增多，腰酸痛，乳房脹痛等現象，經期出現痛經，小腹發涼癥狀，經血色黑，血塊多，部分患者痛經甚至痛到難以忍受。

也有可能出現經期有時可能延後，經血色淡量少的現象。

全身不適

宮寒的女性容易腰酸腿軟，小便增多，性慾減退，舌質淡，苔白而滑膩，精神不濟，四肢冰冷，臉色蒼白，並且還可能伴隨氣短乏力，失眠多夢等問題。

夏天是一年中陽氣充足的時候，我們可不要錯過了夏天調理宮寒的好時機。

選擇對的食物

多吃溫熱的食物，少吃寒涼的食物。如燕窩滋補又性質平和，宜常吃調理身體；紅糖薑茶溫中散寒，常喝對宮寒癥狀有較好的調理作用。冰激凌、冷飲等則應少喝。

艾灸

肚臍正下方3寸處的關元穴及肚臍正下方1.5寸的氣海穴，用艾柱或艾條每日灸20-30分鐘，有溫經通絡、散寒止痛的作用，長期堅持對宮寒癥狀有較好的改善作用。

拔罐

腿上內側內踝骨最高的地方有一個三陰交穴，對此處進行拔罐能去濕邪、寒邪，活氣血，一般下午拔罐，一周3~4次，每次十分鐘就能起到很好的效果。

正確應對空調

夏天長時間在空調房的女性，要注意不要穿露腹部的衣服，另外在房中可以重點對下半身做好保暖工作。空調毯是不錯的選擇哦。

當然了，除了夏天可以集中調理宮寒，其他季節，特別是寒冷的季節，女性更要注意對身體的保暖。比如可以多喝暖身的紅糖水、使用暖寶寶，多吃大棗、核桃、花生等助陽食物，不要穿過多露腿、露肚子的衣服，最重要的是要多動，動則生陽等等。

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