養生堂：女性時不時腰痛不是病，應該少做這些事，90%的人不予理睬！

隨著年齡的增長，女性身體健康狀況逐漸下降，相對男性而言，女性的體力本就不如男性，運動方面的能力也不夠強，女性就容易腰痛，應多注意休息和運動頻率要減少。

女性腰痛的緣由

1.腎虛

女人和男人一樣也是容易腎虛的，女人腎虛跟男人腎虛的結果差不多，都能形成腰痛。

2.腰肌勞損

關於某些特性工作的人群，容易產生腰肌勞損，比方理髮、售貨、護工等等。這是由於持續的站立，使腰部韌帶勞損，惹起了疼痛。或者經常背負重物，使腰部擔負過重，形成腰肌勞損，從而呈現腰疼，及時休息，能有效的緩解腰肌勞損。

3.骨質疏鬆

女性是骨質疏鬆的高發病人群，大多數女性在步入中年的時候都會出現骨質疏鬆的毛病。對已步入40歲的女性來說骨質疏鬆是常犯的毛病。

因為女性的骨質在35歲時達到了頂點，在45歲開始進入更年期時，卵巢荷爾蒙慢慢變少，月經開始變短或紊亂，骨質開始慢慢流失。到停經時，卵巢不再分泌女性荷爾蒙，骨質因而開始大量流失，流失量每年少則2%多則高達7%。當60歲時，有些女性的骨質流失量可達40%，所以補鈣是很重要的。

小貼士；不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食品時，裡面的洋蔥就是你的「救命草」

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